区民プールへ行ってみた

とうとう、満を持して区民プールへ！
（大げさ？）

結局、競泳用の水着を着て入ってきました。
でも久々の競泳水着は、キッツイわ～。

って、見た目も勿論なんだけど、物理的にも。
肩周りとか、肩甲骨周りは、現役時代と比べて、劇的に細い筈なのに、肩こりしそうになるほどきつい～。やっぱり着慣れないとダメなのかなぁ・・・。

最低でも、５００ｍは泳ぐつもりで行った（ダメダメだわね…）のに、２５ｍプールを必死こいて泳いで、９往復したところで『ピピー！休憩時間で～す』あと１往復だったのに～。
って、でも・・・正直救われたかも・・・。（しょぼっ）

結局、休憩時間をまたがず、そのまま上がって帰ってきました。
次は、ちゃんと泳ごう。。

←最近ハマッてる「韓国味噌」
近所のスーパーで売ってるんだけど、味噌が、大豆の粒粒しっかりあって、野菜もゴロゴロ入ってて、すっごい美味しい！！

お料理とかにも使えるんだろうケド、勿体無くって（失敗しそうで…）いつもきゅうりにつけてそのまま食べてます。

バリバリ。噛む感じもとっても気持ち良いんだよね～。
今日も、『食べ過ぎ防止』の為、冷蔵庫にストック。

また、ブツが届きました↓
ムネが大きくなるという、ボルフィリン入りのクリーム（ジェル？）。
（ボルフィリンの楽天最安値を検索してみる⇒こちら）
脂肪をつけるとかで、近所の雑貨屋で見てから気になってたもの。ポチッとしてみました。しかも２個買い！

送料無料にする為のブツは、がちゃぴょんさんトコでずぅっと前に見てから気になってた「寒天ハバネロカレー」と、これまた、長らく気になってたサリラペソープ（臭いんじゃないからね！）をポチッと。何が効くのか、やっぱり気になるもん。
（サリラペの楽天最安値を検索してみる⇒こちら）

あと、開けたとたんとっとと着けて、すっかり忘れてしまってた「二の腕サポーター」。この写真撮ってるときも、つけたまま忘れちゃってた。ムコちゃんに、「まぁた二の腕サポーター買ったの～？」とばれてるくらい、色んなの買ってるんだけど、今度こそは効いてくれ～！全然きつくないので、効き目があるのか不安だけど、これなら寝ながらもつけてみるかな。
（色んな二の腕サポーターの底値を検索してみる⇒こちら）

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CONDITION⇒△ （t⇒△）
遅刻する～って思って慌てて目覚める。はぁ…汗。
BREAKFAST
・ドラゴンフルーツ
・すいか
・八百屋で貰ったプラム
・すもも
・スーパーのカレイ揚げ　少
・スーパーの茄子のはさみ揚げ①
・ムコちゃん作角煮①
・残り物枝豆
・十六穀ゴハン
・スタミナなめたけ
LUNCH
・カルピス寒天
・きゅうり＋韓国味噌
SNACK
・カツ丼　1/2
・メンチカツサンド①
・きゅうり＋韓国味噌
DINNER
・スピナッチベーコンのパスタ
（コレって『思い出の味』なの。⇒
こないだの残りのパンチェッタで）
・トマトポン酢のサラダ
M/NMeal＆ALCOHOL
・寒天
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎
・朝ヨガ○、夜ヨガ○
・マッサージ○（＆フィジオライン）
＋α→水泳４５０ｍ、散歩
せっかく運動しても、カツ丼食べてちゃだめよねぇ

キャラメルオレオでフルリレロ～☆

吉牛でガッツリ食べたくせに、マックの前を通ったら、つい買ってしまいました＞＜。

←キャラメル＆オレオクッキーフルーリー（452kcal）

こないだのストロベリーも、美味しかったけど、これまた激ウマ！！

キャラメルの、ちょいほろ苦風味が効いてて、ワタシ的にはNo1かな
なくなっちゃう前に食べられて良かったー。

キ：『キムチ＆キムチ』ってわけ？

キ：キムチって、臭い物なのね…（複雑

今日は、調布のお医者様へキムチのワクチン注射に行ってきました。

そこは、キムチ君のブリーダーさんの通ってるとこで、ストルバイトできた時に、他で大変な思いをして、ブリーダーさんが心配して連れて行ってくれたの。以来、ちょっと遠くてかわいそうなんだけど、すっかりココばっかり。

病院嫌いのキムチ君を、なるべく連れてこないですむように、電話での対応を薦めてくれる（＝タダ）んだけど、チョット気が引けるよね・・・。
1年に1度のワクチンは、検査も兼ねてお邪魔してます。
ちょうど、お盆シーズンと重なるから、車が混んじゃって、キムにはかわいそうなんだけど、ワタシの膝の上でウトウトしながらどうにか今年も無事終了。

検査結果は、「お腹に贅肉がついてるけど、体の中は健康そのもの。体内年齢はとても若いです」でした♪良かった～♪

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CONDITION⇒◎○△× （t⇒◎○△×）
腹ペコで目を覚ました！
昨日も、別に小食だったってわけでもないのに・・・。恐ろし。
BRUNCH
・スタミナなめたけ
・ワカメキャベツをポン酢で
・「チーズかまぼこ」みたいの②
・蒲鉾みたいな「豆腐ハンバーグ」1/4
・「おからコロッケ」1/4
・「カにクリームコロッケ」①
・十六穀ごはん
・豆腐とワカメの味噌汁
・オイキムチ

SNACK・・・＠『吉野家』
・豚丼　大盛　2/3
・漬物
・しょうが焼き定食　1/3　
SNACK・・・＠『マック』
・フィレオフィッシュ　1/2
・Ｍポテト　1/2
・キャラメルフルーリー　殆ど
こんなに食べてちゃ痩せないよ・・・ﾄﾎﾎ

DINNER・・・『オアフ』
・マンゴーシュームリーム　1/2
・プリン　1/2
・カスタードロールケーキ　1/2
M/NMeal＆ALCOHOL
・赤ワイン　1/2本
・「焼き貝ひも」1/2パック
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎
・朝ヨガ△、夜ヨガ×
＋α→ホットフラ、脚痩せサンク

←『晩ご飯ケーキ』…やっぱナシ？！

キムキムのベッド

もう、２週間以上前に買ったカゴのベッド。
ちっとも寝てくれませんでした・・・。

今日、ふとひらめいて敷いていたブランケットをとってみたところ・・・

寝てんじゃん！！
　正直チョットきついんだけど・・・
後ろに転げてるのが、敷いてあったブランケット。
やっぱ、暑過ぎた？？(ーー;)

せっかく、痛くないように考えて敷いたのに～。
ま、気に入ってくれたみたいで、嬉しいゎ。 　

んぁ～？
そんな事でいちいち起さないでよー（怒。ｷﾑ

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CONDITION⇒○ （t⇒△）
すごい汗！
でも、痩せてないんだなぁ・・・どしてじゃ(-公-；)　
BREAKFAST
・ねぎ塩マヨたこ焼き ⑤
・差入辛いのり弁 1/3
・スタミナなめたけ
←マママさん！コレだよ～。
冷凍たこ焼きをチンして、ねぎのみじん切りと紅生姜をのせ、マヨと塩を振っただけ。ねぎ塩ダレよりあっさりサラダ感覚で美味しいんだよ～☆
LUNCH
・差入辛いのり弁1/3
・わかめときゅうりの酢の物 大タッパー
SNACK
・『ショコラティエ高木』のトリニレ（４５%チョコ）③
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑤
（↑こないだあっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの） 
・「ランチパック」チョコバナナ
DINNER
・「お寿司パック」
・「五目おこわいなり」　②
・「金麦」
・枝豆
・すいか
M/NMeal＆ALCOHOL
・カルピス寒天
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）

反ソデー（反ロシアデー）＠飯倉

ダルビッシュ婚約宣言だってね！
ついこないだまで高校生だったのに・・・（おばちゃんになると１年が早いのね）

本日。
飯倉（港区麻布台）の交差点付近は、反ソデー（「半袖ー（ﾊﾝｿﾃﾞｰ）」じゃないよ～）の為、１年で一番にぎやかな日です。

8月9日は、反ロシアデー。
街宣車が赤羽橋付近までギッチリです。

この暑い中を、こんな重装備で・・・（＠飯倉交差点）


8月9日と言えば、1945年、8月6日の広島に続き2度目の原爆投下を長崎市に受けた日ですが、反ソデーって、なんだっけ？
街宣車から、聞こえるように『北方領土』の問題がかなり大きいのだろうけど。
彼らいわく、「日ソ中立不可侵条約を一方的に破り、原爆を投下されボロボロの日本へ侵攻し、北方領土を奪った」日とのこと。
（そっち関係の方のサイトをいくつか・・・）
http://grandbee.iza.ne.jp/blog/folder/14890/
http://blogs.yahoo.co.jp/shinromanha/51238968.html
http://www.geocities.co.jp/WallStreet/6551/hanro.html
彼らの考えの根拠など、とても興味深いです。

ロシアサイドの見解はどうなのでしょうか。
1945年8月8日、ソ連は、同年2月のヤルタ協定に基づいて、日本に対し宣戦布告、8月9日より戦争状態に突入した。ソ連は連合国の一員であった為この時点での参戦は「当たり前」だったと主張しています。

が、逆に、日ソ中立条約の有効性を信じていたため、日本国内では、「条約を無視して攻め込んできた」と解釈している人も多く、それゆえに、現在も反ソ行動が続いていると考えられます。
（連合国との講和をスターリンのソ連に依頼する愚挙を試みて降伏を先延ばしにした挙句、この宣戦布告を招いたとの、「復讐説」もあるけれども、コレは反ソデーの趣旨とは反しているものなのでちょっと置いときます）

とても、重大な事件なのだと思うけど、どうして、長崎の原爆投下は誰でも知ってるのに、反ソデーはよく解からないんだろう。

日本政府としての見解も、難しいところのようで。
8月14日に日本がポツダム宣言の受諾を決定した後、1945年8月28日から9月5日にかけてソ連軍は北方領土に侵攻。北方領土は現在に至るまで戦後約61年に渡りソ連およびそれを継承したロシアが実効支配を継続している。ロシアによる事実上の領有状態の為、日本政府が領有権を主張しているものの、一切の施政権は及んでいません。

北方領土は、太平洋戦争（大東亜戦争）後、現在に至るまで、ソ連・ロシア連邦に占領・実効支配されていますが、日本は固有の領土としてその返還を求めており、現在日本人の北方領土関係者およびロシア人北方領土居住者に対して、ビザなし渡航が日露双方に一部認められています。 
ちなみに、北千島を含めた千島列島全体の返還を主張している主要政党は日本共産党（全千島は樺太・千島交換条約で平和裡に手に入れた領土だからという主張）だけです。
また、一部には日ソ基本条約などを根拠に「南樺太・千島列島全島返還論」との考えもあり、はっきりとした方向性がないままに、時間が過ぎて、記憶が薄れて、北方領土問題はワタシのような一般民からすると、遠い過去の話と化してしまうような気もします・・・。

ソッチ系の方たちの行動に対しての見解は、賛否両論だと思うけど。
ちっとも政治や歴史に関心を持たず、全然知識のないワタシからすると、（ソレが正しい知識なのかは抜きとして）彼らの行動は、ある意味、尊敬に値するのではないかと思うのです。

（この文章を読んで不快な気分になる方が居たらごめんなさい）

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CONDITION⇒△ （t⇒△）
なんか眠いよ～涙
BREAKFAST
・ホットサンド
・ごはん　1/2
・エビマヨ　④
LUNCH
・ワカメときゅうりの酢の物
・差入茄子の漬物
・差入焼き鳥
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑤
（↑こないだあっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの） 
SNACK
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑤
（↑こないだあっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの） 


DINNER・・・『Harbour Grill』＠ららぽ豊洲
・ナチョスグランデ　殆ど
・ダブルチーズハンバーグ　1/3
・アイリブステーキ 1/2
・ごはん
・バナナブラウニーサンデー


ガッツリお肉の〆に・・・

こ～んなジャンボなサンデーもペロリだよっ！！（滝汗）⇒
アイス大好きーっ！！！


M/NMeal＆ALCOHOL
・赤ワイン　１本
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎
・朝ヨガ○、夜ヨガ○
・お風呂◎（ラベンダー油＋「粗塩」＆ゲルマ）
・マッサージ◎○△×（＆フィジオライン）
＋α＝整体

ウニ♪ウニ♪ウニ♪ばふんうに～～♪

大事な大親友のママが具合悪い話をだいぶ前の日記に書いたけど、引っ越してからちっとも遊びに行ってないので、季節のご挨拶してみようかと思い立ちました。（数週間前に・・・汗）

『がごめ昆布』（←がんに効くとかなんとか・・・）って決めてたから簡単だと思ったら、アメ横プラプラしても色んなのないし、かといってネットだと値段も様々・・・。やっと礼文島から直送のやまじょうさんに決めたんだけど。がごめが、あまりにお安いので（ちゃんとがごめ１００％らしい）自宅分と他に配る分も購入・・・

　←大量に買ってしまいました…

だけにとどまらず！！

うっかり、ウニまでポチっとしてしまったー


【蝦夷ばふんうに】生うに塩水漬
やまじょうさんは、もうないけど ココから買えるかも
（購入期限が切れてたらごめんなさい…＞＜） 


それでなくっても、うには（産卵前の）今が一番美味しいっていうのに、
だって、ばふんうにって言えば、今だけ！！じゃん！
ウニ子のワタシには、我慢できません！
ホントは、たっくさん食べたいのに、冷蔵だしそんなペロッと食べちゃってはもったいないと、１パックのみ購入。でも結局ぺロッと食べちゃった（汗。。
はぁ、もっと買っておけばよかった・・・。

↓100gは、これっぽっちです。一人でペロリだよ！（…ちゃんとムコちゃんにもあげました）

そういえば。今回の買い物、ちょっと感動しました！
このウニ（がごめ昆布がメインですが･･･）一昨日（月）の夜中に注文して、昨日の朝「取れたてを本日発送しました」メールが来たかと思ったら、今朝届いた！

・・・当たり前？
一応特急便指定だったんだけど、これなら下手なデパートで買うより新鮮なのでは？って思ったよ～～。
礼文と言えば、離島。あんなに遠くから、こんなに早く届くなんて・・・・感動

【うにのウンチクをちょっと】
うにのあの黄色い部分（私たちが食べる部分）は、生殖腺で、産卵期になると卵子や精子が含まれるから、より美味しくなると言われています。
ちなみに、ばふんうには、よく見かけるむらさきうによりちょっとお高め。
見た目は、むらさきうに程、トゲトゲが長くなくって、もっとギッチリ生えててちょっと小ぶりです。
味は、昆布を食べた北海道のばふんうにが、甘くてサイコーに美味しい！
（ちなみに、ヒトデとかイゾギンチャクなんかを食べてる本島のばふんうには、あまり美味しくないらしい）
北海道のばふんうにが出回るのは、お盆前のこの時期だけ。（ちなみにやまじょうさんは今年は10日迄だそうです）

うにの体って不思議ですよね。
中身、ワタシの周りでは「脳みそ」だと思ってる人が多いんだけど、お魚好きの人には「生殖系」な味なのがわかるかな。
ちなみに、ポコッと置いた状態で下側に開いてる穴（スグ見つかります）が口。その間逆（トゲトゲの天辺）に肛門があります。
頭の天辺に、肛門って・・・ニコちゃん大王（古すぎ？）、髣髴とさせるよね。

うには、カロリーが高くって、太るって思われがちですが、100g＝150kcal弱と割と少なめ。
しかも、ビタミンＡがとても豊富（1200IU）な、美肌効果満点食材！！

ガンガン食べちゃって良いのだー！
（↑自分に言い訳してみた）

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CONDITION⇒○ （t⇒○）
結局、食べすぎ・・・明日は重いでしょう・・・凹
BREAKFAST（１５０）
・ピリから自家製なめたけ　（レシピはコチラ）
・ごはん　小
・もろこしのバター醤油チャーハン
・秀峰
・カルピス寒天
LUNCH（５００/６５０）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの） 
・ワカメきゅうりのラカンカ酢の物　タッパー大
・差入めちゃんこ霜降り焼肉 小１パック
・差入鳥ハムとキュウリのサラダ
SNACK（４１０/１０６０）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑こないだあっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの）
・「ランチパックごぼうさらだ」① 
DINNER（８５０/１９１０）
・ばふんうに丼 ③
小分けにしたところで、結局お代りしちゃったよ＞＜⇒
・ピリから自家製なめたけ　（レシピはコチラ）
・スーパーの「広島風お好み焼き」1/3
・スーパーの「おろしひれかつ丼」1/4
M/NMeal＆ALCOHOL（１００/２１１０）
・ぶどう酢ウォッカ ②
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、

真夏の夜の動物園＠上野動物園～♪

さて、八景島シーパラダイスへの思いが募っている今日この頃ですが。

我が家のご近所上野動物園でも、この夏、楽しいイベントがあります。

題して・・・

真 夏 の 夜 の 動 物 園

今年は、ホッキョクグマ舎開設80周年でもあります！
ホッキョクグマ舎では、園長さんのスペシャルトークや、ホッキョクグマちゃんに、果物入り氷のプレゼントなどが予定されています。

８月１０日（金）～８月１６日（木）までだけのスペシャルイベント☆
（イベントスケジュールなど詳細はこちら）

・・・ってことは、激混みってこと・・・(-公-；)？　

でも、こういうの大好き！！
明日から夏休みのムコちゃんと、行って来ようかな～♪

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今日から、ちょろっと食事制限（？）します。
カロリー計算をするだけなんだけど、計算が面倒だから、なるべく置き換えしたくなるじゃない。
お肌のためにも、胃袋がこれ以上でっかくならないためにも、何かしなきゃ！

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CONDITION⇒○ （t⇒○）
羽毛布団をとうとう足置きにしました。（＝掛けるのをやめたの意）
綿毛布１枚で寝てます。もちろんクーラーなんてつけません！
暑いのにめっぽう強いワタシは、夏はとても『エコ子』です・・・。　オフィス寒すぎっ！

BREAKFAST（２８０）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑こないだあっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの）
LUNCH（３２０/６００）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑こないだあっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの） 
・きゅうりとわかめの酢の物　タッパーにいっぱい
タップリなので、ラカンカで作ってみた。・・・気休め？
・差入きゅうりの浅漬け
SNACK（２８０/８８０）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑こないだあっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの）
結局、２５０ｇ全部食べきってしまった・・・。
小袋になってて良かったぁ～。ほっ。
DINNER（８００/１７８０）　あ～やってまった凹
・ごはん ②
・コーンスープ
・あじの開き 1/2
・ハンバーグ 1/2
・焼きとうもろこし 1/2
・ピリから自家製なめたけ
（レシピはコチラ）
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）

ブログパーツ『魚択』

　←チョットの間左サイドバーに入れてた『魚択』

これ、すごい気に入ってたんだけど、重すぎるのかワタシのソースが壊れてるのか、他の動画が再生しなくなっちゃう・・・。
ん～。なんでだろう。コッチに入れる分には問題ないみたいなのに・・・。なぜ！

ブログパーツ楽しくていろいろ入れてみたけど、ゴチャゴチャし過ぎたかな？
こまねことか、正直すっごいジャマくさいときあるし・・・。

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CONDITION⇒△ （t⇒△）
お腹パンパン！頭のぼせてる～。昨日は食べ過ぎだよ。。
BREAKFAST
・食パン②＋発酵バター
・ワカメときゅうりの酢の物
・ワカメとおからのキッシュ（レシピはこちら）
LUNCH
・えびハンバーグ
・いんげんの胡麻和え
・十六穀ごはん
・カルピス寒天
SNACK
・「きのこポタージュ」＋糸寒天
・差入バナナ　①
DINNER・・・腹ペコに負け会社で買い食い
・『司亭』のしょうが焼き弁当
（もう閉めるトコだったんで、いつにも増して大盛り…汗）
DINNER・・・ムコちゃんがハンバーグ焼いて待ってました！やばいよ～涙。
・十六穀ごはん　チョット残した
・昨日の残り味噌汁
・ピリから自家製なめたけ
（レシピはコチラ）
・ムコちゃん作ハンバーグ
・八百屋さんがくれたソルダム②
付け合せは大好きな焼きトマトと、なんとムコちゃんの可愛いしし唐ちゃん！！
とうとう食べられるときがやってまいりました～。沢山なってるもんね。
（ムコちゃんの、可愛いしし唐の写真はコチラから）
M/NMeal＆ALCOHOL
・ぶどう酢ウォッカ　②
SUPPLEMENT
・Ｖ-（C,B12,B6）、

１０円えのきで自家製なめたけ

近所で、えのき茸がナント１０円で売ってました！！！
沢山買ってしまったので、久しぶりになめたけを作りましたよ～♪
（↓レシピは、クックに載せてみました↓）
○оo｡.簡単！自家製なめたけ.｡oо○

簡単すぎて、載せるほどのものではない？！
だよねー。

でも、クックって「それって常識だよね？」系のものが人気らしいのでとりあえず載せてみました。ってか、いくらなんでも簡単すぎなのかなぁ…。

週末も今日までってことで、慌てて日記数日分（今週は勿論６月とか７月のとかも…）UP。
やりかけだった『エフェドラ』のウンチクページもやっと完成しました…。やりかけが多すぎ～！！

今日は（いや、ホントは最近ずっとなんだけど,,,）あまりの暑さに、「プール行きてーぇ！」って叫んでます。
が、「いわゆる本格的な競泳水着かビキニか」しか持って無いワタシは、恥ずかしくってソコラのプールに行けない・・・。

競泳水着で行けばいいじゃんって思う？
でも、アレって、「すっごい泳げる」じゃないと恥ずかしくって・・・。
泳ぎは大得意だった筈なんだけど、去年久しぶりに区民体育館のプールへ行ったところ、体が「プール慣れ」してないみたいで、アッと言う間に唇むらさき＆体ガチガチ状態に・・・。
今なら暖かいのかなって思ったりもするんだけど、競泳水着着るからにはカッコ良く泳ぎたい！って思ってしまう・・・。

後で、ビキニの人が居ないか偵察に行って来ようかしら？
（・・・居ないっつーの）

そだそだ！
こないだ発見した、銀行で貰った年末ジャンボ。
やっと調べてみました～♪

大当たりこそないものの・・・
４等３０００円が１本入ってました！
残りは、５等３００円だけだけど、十分ウレシイ～ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ

ムコちゃんと、二人でチェックして結構楽しかったよ♪
こういうの、ワクワクして良いね♬

次は、先週届いたサマージャンボ！
当たるといいなぁ～～人´∀｀).☆.。.:*　　　　

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CONDITION⇒◎ （t⇒◎）
あっちぃ～。けど、元気です！！
BREAKFAST
・ムコちゃん作わかめうどん
・スイカ 1/8
・ネクタリン
LUNCH
・明太子パスタ
・八百屋さんがくれた（ソルダム？）②
・ムコちゃんのペペ ちょっと
SNACK
・すいか 1/8
・カルフールのメープルラスク
（カルフールのラスクの日記はコチラから）
・チキンナゲット⑤（冷凍庫で見つけてつい…）
・「 豆乳ヘルシークッキー1kg【今なら1,000円引き】」⑩ 
・枝豆 山盛り　←なんと『天狗の枝豆』が、近所の八百屋さんで１００円で売ってたの！安いよね!!

DINNER
・サバの味噌煮
・わかめとおからのキッシュ
（レシピはコチラから）
・インゲンの胡麻和え
・わかめときゅうりの酢の物
・十六穀ごはん
・玉葱とキャベツの味噌汁
・ピリ辛なめたけ
（レシピはコチラから）
・たくあんのピリ辛炒め
・谷中生姜のぬか漬け
・ネクタリン
↑久しぶりに、純和風な晩ゴハン。新婚さんみたい？！
和食党のワタシは、満足♪ムコちゃんには…ちょっと物足りないみたいだった…凹
M/NMeal＆ALCOHOL
・ぶどう酢ウォッカ　③
SUPPLEMENT
・タイト、Ｖ-（C,B12,B6）　
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎○△×
・朝ヨガ○、夜ヨガ◎
・お風呂◎（「粗塩」＆ゲルマ）
・マッサージ◎（＆フィジオライン）
＋α→中周波ピッピ

シャンテドールの「坂井宏行の生ロールケーキ」

実は、近所のガーデンで何となく気になってた「鉄人ロール」。（鉄人って・・・ﾌﾟﾌﾟ。死語かな？）
割引になってたので、買ってみました。

ちょうど、ロールケーキ専門店がこないだすぐ並びにできて、そっちで試食（ガメツぅ…）してきたばっかだったんで、その「スーパー価格」＋割引に即ノリだったわけですが・・・汗。

買って正解！！
スーパーで売ってるケーキにしては、フワッフワでトロウマ～っ


これで、1/3位。
その後、もう２ｃｍ分くらい追加で食べちゃいました。(´艸｀○）ﾀﾍﾞｽｷﾞ?!
たまにポリポリくる胡桃も、少量ながらちゃんと入ってます。

一応ウンチクカードが入ってました。
「ベーキングパウダーを一切用いずに、菊家（メーカー）契約農場の鶏舎で放し飼いにされている地鶏の新鮮卵、グラニュー糖、少々の粉の力でふんわり焼き上げ、生クリームと合わせました」
だ、そうです。

【坂井宏行プロデュース】って感じなのかな？
作ってるのは、大分県の会社です。
他には、キャラメルと・・・後もうひとタイプあったかな。

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CONDITION⇒× （t⇒◎）
３時頃まで起きてたから、早朝アポきついきつい　(ゝ_ξ) ｺﾞｼｺﾞｼ
眠さとの戦いで会社に着きました・・・。はぁ、早朝で良かった～、コレで渋滞だったら寝てたかも…。
結局そのアポが、昼過ぎまでかかって、フラに行けず！悲し～ぃ。（ ´Д⊂ヽ

BREAKFAST
・海老ハンバーグ
・ベーコンエッグ（卵２個）
・「Ｇｏｏｔａ醤油あんかけラーメン」1/2
・納豆
・ごはん
・若布ときゅうりの酢の物
LUNCH・・・＠『ジョナ』
・プーパッポンカリー 1/2
・ごはん ２００ｇ
 （↑ジャスミンライスも有りました）
・みぞれ揚げとろろ？1/2
・チーズクリームハンバーグ 1/2
・味噌汁＋野沢菜漬け
SNACK
・マンナン豆乳おからクッキー（ココア味） 
DINNER
・「坂井宏行の生ロールケーキ」1/3本＋２ｃｍ
・「うなぎボーン」１袋
・煮干し 山盛り
M/NMeal＆ALCOHOL
・ぶどう酢ウォッカ③
SUPPLEMENT
・アミコラ、
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ×、夜ヨガ○
・マッサージ○（＆フィジオライン）
＋α→チャリ２Ｈ

コレ！⇒
小さい頃大好きで良く食べたな～♪
久々食べたら、やっぱし、（≧∀≦）オイチーヨー！！！

ワカメのキッシュ。美味しいよ～♪

ワカメで、キッシュを作ってみました。
（on8/5日曜日）

冷凍パイシートが、賞味期限切れてた（既に過去形…汗）ので、ムコちゃんに何食べたい？って聞いたところ、キッシュ。でも、やっぱ、葉っぱモノが欲しいトコだよね～。外は暑いし、ちっとも買い物って気分じゃないし・・・。

で、最近、がんばってムコちゃんに食べさせてるワカメ！
を使って作ってみました♪

コレが意外や、美味しいの～♡￫ܫ￩♡
よく、わかめパスタとか、聞くじゃん。アレも美味しいのかも！
ワタシ、ギャッツのわかめベーグルも大好きだし。

またまた、懲りずにクックに載せたので、チェックしてみてね。
↓クックのレシピはコチラから↓
♬ワカメで作ろう簡単キッシュ♬ by みなちとみちくさ



また、おからクッキーが届いた！！⇒
ワタシ、何個注文したんだっけ？ま、どうせすぐ食べちゃう。

今度のは、なんと、「おから５０％使用」って、ちゃんと書いてあった物。しかも、これ、１ｋｇを４つに分けてくれてる。便利じゃん！！
なぜか、コーヒーのおまけ付でした。
お味は、「おからクッキー食べ比べ（勝手にランキングしてます）」に後日（今他の食べてるので…）UP予定☆

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CONDITION⇒△ （t⇒◎）
インディバで、冷えが酷くなってるって注意された。やっぱ、オフィスの冷房って強すぎるよね。
足元暖めるの持ってくかなぁ・・・。
BREAKFAST
・「 豆乳ヘルシークッキー1kg【今なら1,000円引き】」⑩
LUNCH
・『Ｂ＆Ｂ』ブルーベリーベーグル＋キリ
・若布サラダ
・カルピス寒天
・「粒コーンポタージュ」＋糸寒天
SNACK
・お土産「白い恋人」黒 ⑤
・ 差入焼肉？サラダ
DINNER
・マッシュルームタップリでボロネーゼ
・トマト（クレイジーソルトで）
・カルピス寒天
M/NMeal＆ALCOHOL
・・・インディバの日は、お酒ガマンです！
・「 豆乳ヘルシークッキー」⑮
（↑これって食べすぎなんだろうか？）
SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥、
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎
・朝ヨガ○、夜ヨガ○
・お風呂⇒インディバの日は長風呂厳禁
・マッサージ○（＆フィジオライン）
＋α→インディバ、整体