カヤックのサークルに入っちゃいました♪

沖縄で久々やったカヤックが楽しかったので、ちゃんとやってみようかと先日サークルに入りました。
今度、24日（秋分の日振替）に川遊びに行ってこようかと思ってます。

で、困ってるのが服装。
ちゃんと続ける気があるなら、きちんとしたの買ったほうがいいんだろうけど、結構高い。
しかも、流行りとかあるみたいだし。みんながどんなの着てくるのか、どんなのなら浮かないのか、聞く場がない。初顔合わせが直で本番だと、そういうとこちょっと困るよねー。

もうひとつ、面倒なのはムコちゃんで。
心配性のパパみたいな人なので、もちろんカヤッカーの水難事故や、他の男性が沢山いるであろう環境（ま、こちらはワタシの場合全く不要な心配ですが･･･ムコちゃんが思ってる程ワタシはモテないよー）など、グチグチ先日から文句言い続けです。
ちなみに、エジプトの時もそうだったですが、ワタシはやりたいことは人に何と言われてもやるので、言っても無駄なことは十分承知の上で言ってるはずですが。
でも、心配掛けちゃかわいそうなので、準備体操とかちゃんとして、できる限り安全に遊んでこようと思ってます。

ココ見に来ていただいている方で、カヤッカーはいますか？
もしくはこれからやりたい方とか・・・。
居たら教えて～！仲間がいると、楽しいよね★

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CONDITION⇒△ 
今日から女の子の日です。なのにクーラーガンガン！！フリースのジャケットを羽織り、腰にフリースブランケットを巻きつけ仕事をするも、腰の骨がガツーゥンガツーゥンって痛くなって、お腹の奥～の方まで痛いー！！！仕方ないので、ホッカイロ貼っ付けましたっ！まだ９月なのに～、でも入ってて良かったぁ。ﾎｯ-3
BREAKFAST（２００）
・「プロテインダイエット」＋低脂肪乳＋「アミコラ」
LUNCH（４６０/６６０）
・セブン「きなこもちもち」
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑦
（↑トップ薬品で売ってるもの）
SNACK（/）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑦
（↑トップ薬品で売ってるもの）
・『銀座梅桜』カツサンド
DINNER
・手羽元とうずら豆のカレー
・がごめ昆布と豆腐の味噌汁
・がごめ納豆＋「ゆずか」奴
M/NMeal＆ALCOHOL
・カロリ
・『モンデール』生チョコワッフル①
・「海老胡椒せん」②ｐ
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、プエラリア
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ○、夜ヨガ△
・マッサージ○（ジュニパーオイル・フィジオライン）
＋α→フラ練（通勤時ハンド③）

今日から・・・

ピルやめることにしました。

おととい、チビちゃんと一日デートして、「ママって大変だなぁ、ワタシにはやっぱ無理だわ」って思ったはずなのに、なぜか。
不思議だけど、起きたら急にその気にってて「コレは！今始めなきゃいつまでもできん！」と朝決意。
思えば、結婚のときもこんな感じだったけど、やっぱり思い立ったら吉日。スグに授かるとは限らないもの。ムコ殿には「試験受かったらね」って言ってあるけど、密かに準備。

でも、実は「厄年の間に子作りを・・・」って思ってて、気付けばもう終わっちゃうじゃんってのもあったり。
突然、自分が子供連れてる姿が想像できるようになったのも、きっかけな気もしたり。
昨日、そんな夢でも見たのかしら・・・。

今日やったことは、朝ネットでいつごろ辛いのかとか調べて、上手く仕事の忙しい時季をはずせないか検討。で、昼にはいつもピル貰ってた婦人科へ行って、婦人科検診。エコーともう一個のは問題なし。来週は性病がないかの結果を聞きに行ってきます。みんなこんな事してるのかなー、大変ね。先生に、「子供が欲しいと思ったら今日から葉酸摂ってくださいね」と言われたので、検索したり。

あとは・・・前にホントに３日坊主してしまった基礎体温だけだな。

「子供作るなら、早い方がいいよ～」と言われ続けて、早・・・数年。
もう今作ったって決して早いとはいえないけど、

コウノトリがきますように。

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BREAKFAST（２００）
・「プロテインダイエット」＋低脂肪乳＋「アミコラ」
LUNCH（６４３/８４３）
・「リエータ」　170
・『ローソン』野沢菜しらすおにぎり　174
・『ローソン』とろ～り卵とハムサンド　299
SNACK（２００/１０４３）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑦
（↑トップ薬品で売ってるもの）
DINNER（６５０/１６９３）
・おから蟹サラダ
・スーパーの太巻き
・枝豆
・三段バラ塩焼き
M/NMeal＆ALCOHOL
・『モンデール』生チョコワッフル①
（計・・・１９００ｋｃａｌ）
SUPPLEMENT
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、プエラリア
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
＋α→フラ練（通勤時ハンド③）、整体

『ａｕ』もやっと機種変しました

ここんとこ、ずっと充電すらまともになれない状態だったａｕ。
チチと一緒にやってる方の仕事で、どうしても使わなければいけないのに、この３週間ほど連絡を貰っても出られない状態が続いちゃってたんだけど、なっかなか時間が取れなくて・・・。（８時に閉まるんじゃ行けんよ）
やっと、機種変に行ったら、同じの３年も使ってた！そりゃ壊れるわけだわ。

ネットもメールもする予定がないワタシは、ポイントで購入可能な商品をGET。
でも、３年も貯めてりゃ、こんなに可愛い子がもらえました♪

　←ゴツイのかな？

電話に出るだけ（掛けるのももう１個のケータイ使用）で良かったわりには、マシなのにしてみました。
茶系と悩んだけど、DOCOMOがホワパだし、デジカメがシャンパンゴールド系なので、ガンメタ調（シルバー？黒？？）にしてみた。

　←中は、ピンク。でも男の子っぽいかな。

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CONDITION⇒△ （t⇒◎）
寝不足～。昼間チャリこいでて、居眠り運転（横に倒れぎみ＆ちゃんと止まれない）しちゃった。チャリでも居眠ることってあるのね！
BREAKFAST
・明太子パスタ　大盛り
LUNCH・・・＠『ビビンパ』
・冷麺　1/2
・キムチビビンパ　1/2
・イカライス　1/4
・チヂミ　1/2
・ワカメスープ
・白キムチ　1/3
SNACK・・・＠『マック』（のどｶﾗｯｶﾗ！）
・「フルーリー」キットカット　
↓結局オレオじゃなくてコッチ
・「ファンタ」
・「アイスティ」
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」②
（↑トップ薬品で売ってるもの）
DINNER
・「にごり塩ラーメン」1/2
・「焼きうどん」1/2
・「カップスター」1/2
・雷おこし　5～6個
カップ麺三昧・・・ダメ主婦。
M/NMeal＆ALCOHOL
・「カロリ」
BEAUTY＆EXERCISE⇒○
・朝ヨガ○、夜ヨガ×
＋α→チャリ5km位

お台場～品川～豊洲～～ヘトヘトだー。

今日は、中学のときからの親友ちゃん親子に誘われて、一日デートでした。

チビちゃんが「観覧車が見た～い♪」そうなので、パレットタウンへ・・・
が、パレットタウンはスグそこの車内で「メリーゴーランに乗りたい～～～！観覧車イヤー！！」だそうなので、、、困った挙句・・・
パレットタウンに着くや否や「わー！メリーゴーランおおっきいね～！メリーゴラン乗ろう②♪」と、試しに言ってみたところ・・・

大喜びで、目の前のとっても高いメリゴーランに、乗ってくれました！（ワタシは高所恐怖症なのでお留守番）
子供って可愛い～っ　 (￣m￣* )　ﾌﾟﾌﾟ
このおチビちゃんは、こないだやっと３歳になったばかり。もうちょっとお姉さんになったら、無理だったわね・・・。
チビちゃんが「メリーゴーラン楽しい～」とか、「メリーゴーランね、すっごい高いけど○○ちゃん、恐くないよっ」と喜んでくれると、そばを通る子達が「観覧車だよねー」と・・・その都度、ワタシたちは「わ～いメリーゴラン②」と叫んでました。

ところで、シースルーゴンドラって乗った事ありますか？

ちなみに、こんな感じ・・・

足元まで、ほんとにシースルーです！！！ギョエー！
しかも、強風でゴワンゴワン揺れてる・・・らしい。

普通のピンクのゴンドラに乗った友達は、高所恐怖症では全くないのに、恐いといって1/4くらい行ったトコから、ずっと電話で報告・・・。チビちゃんは、「全然ヘーキ☆」です。

その後、まだまだ、メリーゴランに乗りたいチビちゃんをごまかし、できてすぐに何度か来たぶり（多分…）位に、ビーナスフォートへ。
・・・ＬＥＧＯして遊びました。随分様変わりしてて、おばちゃん熱中しちゃいました・・・。



でもちょっとかわいそうなので、
本物の、メリーゴランに乗せてあげるべく、EPSON水族館へ。
（とか言って、実は自分が水族館大好きなみなちです・・・）

もちろん、駆け込み一番メリーゴーランです。
　←ワタシのお供は、ラッコちゃん
なんだか、さみしー感じが漂ってるわ・・・。
次は、ワタシも自分の子供つれて来たいかも・・・。


一番人気のいるかのショー。

後ろに見えてる黄色い人たちは・・・

びしょ濡れになりにきた、猛者達です。赤テープのいす（濡れる可能性大有りシート）
ちなみに、我々は黄色テープのいす（濡れる危険性あり）に、レインコートなしで座ってます。
親友ちゃんはチビちゃんを楯に。ワタシは・・・来たらモロ濡れだわ・・・。（結果、どうにか無事でした）

ココの一番人気『飛べないいるかラッキー』

今日は意外と飛べてます。　（でも一番飛んでない子がラッキー）
他の演目中は、ずっとトレーナーさんの足を甘噛み・・・。ま、沢山居ると目立たないから良いか。

イルカの後はアシカです。

　　　　　　　　　　　　　　　「スフィンクスですけど、何か？」・・・

イルカのショーでは無事だったのになんと。

アシカにやられたー！！
何も書いてないですが、コレはすっごい濡れました！
前から２列目に陣取っていた我々は、バシャーっと。親友ちゃんは、チビちゃんのお陰で無事。ワタシはしっかりパンツまでしみ込むほどに。あー、しかも何か変なにおいするしー(-公-；)　


今日の癒し系チャンピョンです。

コーナーに向かって、なにやらジーッと物思いにふけってます。

イルカ見て、アシカ見て、トンネル抜けて戻ってきてもまだ同じ体勢・・・。
でも、こいつ角の間から出てるピロピロ（触手？）がずーっとピロピロ②動いてるの。キモ可愛い・・・

なんだか、１００均とかで売ってる、ツボ押しバーみたいな体じゃない？

この後は、またイルカ見て（全く同じ内容）、まだまだメリーゴーランに乗りたいチビちゃんをムリクリ車に拉致り、元気が余ってるようなのでららぽーと豊洲の、歌ってくれるファミレスヘ。
でも、着いたときには爆酔中。食べ終わった頃目覚めて「ジュース！」。でてきたら「ヤダヤダ！」。ご飯食べるというのであげると「ヤダヤダ」。ビービー泣きが止まらない・・・。ママとお話しすぎて起しちゃったかな。
「トイレ！」だそうなので会計を済ませると、出て来たとたんに「ごはん！」しかも、同じ店じゃなきゃイヤだそうで・・・。同じ店に入って、お子様セットを注文するも、ピラフ２口で残りは吐き捨て。かまって欲しいだけだったかな？仲良くみんなで（早く帰りたいので、大人組でドンドン塗りつぶしちゃうの！）塗り絵を１つ完成してして帰りました。
・・・女の子って難しいわ。

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BRUNCH・・・＠『ファッキン』
・黒みつ抹茶フロート
・シャカ②ポテ明太バター　シェア
＋ガーリックマヨ＆明太マヨ
・チビちゃんのマロンココアフロート　ちょっと
SNACK
・「うにせん」みんなで
・チビちゃんのかじったマシュマロ③
・・・かじってないのが良いよぉ（Ｔ_Ｔ）

DINNER･･･＠『ファミレスキャンディ』ららぽ豊洲
・ハーブチキンサラダ　2/3
・照りマヨハンバーグ　殆ど
・海老グラタン　1/3
・ごはん
・コーンスープ

親友ちゃんは、すごい小食です。結果ワタシが食べ過ぎる・・・
M/NMeal＆ALCOHOL
・カロリ
・「チキンエンチラーダス」
SUPPLEMENT
・タイト1/2
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
＋α→歩いた＆遊んだ。コレ結構良い運動だよね？

差入・・・有難いけど、実は困ってます

差入れって、勿論とても有難いけど、「残したら悪い」観念にかられて、残さず食べると結構な負担です。グッタリきちゃう・・・。
一番困ってるのは、ワタシが自分のお弁当とか食べ終わるタイミングにあわせてやってくるということ・・・。
「それじゃぁ、○○さんには足りないでしょ～～ぅ」

・・・
チンする前に言ってくれ～。
いや、せめてお腹に入る前にください～(_　_|||)

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CONDITION⇒△ （t⇒◎）
元気だったけど、食べ過ぎで午後からグダグダ・・・
BREAKFAST（１８０）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑥
（↑トップ薬品で売ってるもの）
LUNCH（７５０/９３０）
・『Ｂ＆Ｂ』豆乳&枝豆　237
・『Ｂ＆Ｂ』ホワイトポピーシード　273
＋「Kiri」②≒140
・差入きゅうり漬け
・差入茄子漬け
・差入玉葱玉子焼き
・差入鳥ももペッパー焼き
本日は二の膳まで・・・食べ過ぎ～凹
SNACK
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑦
（↑トップ薬品で売ってるもの） 

SNACK②
・「ＶＡＡＭウォーター」②
・「ＶＡＡＭゼリー」ビューティ
DINNER
・カレー炊き込みピラフ
・差入鳥もも焼き（「ムコ殿に」の分…）
・差入きゅうり漬け（「ムコ殿に」の分…）
・差入茄子漬け（「ムコ殿に」の分…）
・熟れ熟れトマト
M/NMeal＆ALCOHOL
・『東京ラスク』シュガー②
・『東京ラスク』メープル②　
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、プエラリア
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎
・朝ヨガ×、夜ヨガ◎
＋α→ホットフラ（上級）久しぶりだと辛いわ～、（フラ自宅練習３０分）

無印の「味噌さきいか」うま～い！！

今日のおやつは、久々無印。

人気の『墨バウム』と、特価だった『黒糖どらやき』
そして！
『京風味噌さきいか』
コレめっちゃくちゃ旨いんですけど！！

柔らかくて、しっとりしててほんのり味噌風味で、しょっぱくない！そして勿論お手ごろサイズ＆価格！
無印ってたまにすごい大当たりあるよね～。

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BREAKFAST
・「リエータ」＋「アミコラ」
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」③
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
 LUNCH
・十六穀ごはん
・フワ②鳥の中華うま煮
・玉ねぎたっぷり生姜焼き
・きゅうりとわかめの酢の物
・差入きゅうり漬け
・差入茄子漬け
SNACK
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑦
・無印「墨バウム」1/2
・無印「黒糖どらやき」ちょっと
・無印「みそさきいか」全部
DINNER
・シメジのオニオンバター醤油パスタ
・トマト丸かじり
M/NMeal＆ALCOHOL
・無印「人形焼」３個
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、アミコラ、プエラリア
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・マッサージ○（ジュニパーオイル）
＋α→超音波Facial

香水をネットで買ってみた

初めて香水をネットで買ってみた。

なんと、オムニアアメジスト（６５ｍｌ）が２４８０円でした！でも実はテスター特価。
しかーし！使った形跡は全くなしだし、テスターシールもスグ取れるし。傷一つない！ドキドキしたけど買って正解。あとは、スティル、エクラドゥアルページュなど、もともと持ってるのの補充で。

あ、あと衝撃だったのが、 ショーグン！！
これなんと、４８０円でした！
アランドロンとかの香水って、買ったことなかったんだけど（もっと若い子向けかと思って）、ムコちゃんにあげようと購入。
すごいまともな香りでこれまたビックリ。ムコちゃんには金額もちゃんと教えてあげたら、すっごい喜んでくれました。・・・変わってるよね、、、でもカレって「お得」が大好きな、主婦っぽいだんなさんです。

ちなみに、今回購入したのはＥａｒｔｈさん。ちょこちょこ特価品変えて出してるみたいです。

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BREAKFAST（２６０）
・「リエータ」＋「アミコラ」、ホオリィの「豆乳おからクッキー」③
LUNCH（６４０/９００）
・十六穀ごはん、エリンギたっぷりマーボーなす、差入なす漬け、差入きゅうり漬け
SNACK（１５０/１０５０）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑤
DINNER
・十六穀ごはん、エリンギたっぷりマーボー茄子、玉ねぎたっぷり生姜焼き、フワ②鶏の中華うま煮
・ローソン「チキンなんとかパン」
M/NMeal＆ALCOHOL
・ディルポテチ
SUPPLEMENT　アミコラ、プエラリア
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎　＋α→整体、インディバ９０分

やずやさんの「千年ケフィア」
ケフィア８日分（1日２粒）４粒×４袋

よくテレビでもやってるけど、あれをネットのモニター物から注文しました。まるまる１週間分届きます。

ヨーグルトで食べる為の種菌よりも、粉末のケフィアが、カプセルに入ってて、サプリ派のワタシには、飲みやすいし便利かも。
でも、やずやさんって、サンプル貰ったあとのDMとかが多くてちょっとやだ。（って、ただで貰ってんだから仕方ないのかしら（汗）

秋だよ。マーボー茄子だよ。

ここんとこ食べ過ぎなので、プリプリのエリンギタップリで、ヘルシー系のマーボーナスを作りました。
エリンギもナスも、ある程度チンして火を通したのでカロリーダウンできてるよね？

でも、美味しくってパクパク食べちゃう～～ぅ　
（つ□<。*）ﾀﾞﾒﾀﾞﾜ　　

明日は、ムコちゃんも居ないし、もっとヘルシーな物にしなきゃね！

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CONDITION⇒○ （t⇒○）
昨日、調子こいて仕事しすぎたのか、早寝遅起き・・・。
まだまだ寝られるって感じ。今日は早く寝よう。
BREAKFAST（４００）
・「リエータ」＋「アミコラ」
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑥
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
LUNCH（５００/９００）
・ごはん＋「荒ほぐし」
・金目鯛の煮付け＋小松菜＋ごぼう
・ごぼう薩摩揚げ
SNACK（５５０/１４５０）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
・差入きゅうり漬け 
・差入おにぎり鮭
DINNER
・エリンギタップリマーボー茄子
・貝割れマヨ納豆
・十六穀ごはん
・がごめ昆布と小松菜の味噌汁
・「赤かぶ漬け」
・「あんだんすぅ」
M/NMeal＆ALCOHOL
・「たけのこの里」マカダミア③
SUPPLEMENT
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、プエラリア
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ×、夜ヨガ○
・マッサージ○（ジュニパー＆フィジオライン）
＋α→整体、

金目鯛の煮付け

なんと、尾頭付きの１本釣りの金目鯛が半額になってました！
んで、久しぶりに煮つけを作ったよ～。



ムコちゃんは煮た魚があまり好きではないので、我が家ではなかなか出しませんが、たまには食べたいもん。
ワタシは、焼き魚より煮魚派なんだけど、男性には甘いのかなぁ・・・。

ちなみに、今回のは口に合ったのか、久々だったからか、美味しい②と食べてくれました。
（ワタシが怖いだけだったりして）

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CONDITION⇒○ （t⇒◎）

マツキヨの１５％オフはがきが着てたので、医薬品などを買いに行って来ました。　ついでに、こんなのも。 　こんなに安いのに、妙に効きそうに感じちゃうのはメンタム世代だから？　　しみ用はグレフルの香りでリフレッシュできるし、ポア用はツルツルして気持ちいい。ワタシって安上がりにできてるなぁ・・・

ほぼ全快！！
BREAKFAST
・おでんこんにゃく③
・おでんソーセージ①
・「ﾘｯﾀｰｽﾎﾟｰﾂ」ナッツチョコ　②片
LUNCH
・「リエータ」
SNACK
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑥
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
DINNER
・ごはん
・金目鯛の煮付け
・カイワレ納豆
・「赤カブ漬け」
・なめことがごめ昆布の味噌汁
・ずんだ餅　③
M/NMeal＆ALCOHOL
・「ﾘｯﾀｰｽﾎﾟｰﾂ」ナッツチョコ　1/4
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、プエラリア
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎
・朝ヨガ△、夜ヨガ×
＋α→インディバ９０分

エルゴラピード買っちゃった♪

急に思い立って、エレクロトラックスのエルゴラピードを買いに、ららぽーと豊洲へ！

白とちょっと悩んだんだけど、ちょっと冒険でグリーンを購入☆

コレって、出たばっかの時から、気にはなってたんだけど、当時の赤色がどうも我が家に合わなくって。
こないだららぽ行ったときに、ガンメタみたいのと白とグリーン、チョイスが増えてたのでかなりその気になってたんだよね。でも、ほら、掃除機ってなんだか長持ちじゃない。その癖すぐ見飽きる家電だし。その時は買わないで帰ってきたの、でも、今日、ラグの埃が気になって、夜ピュッと買いに行っちゃいました。

グリーンで正解だわ、満足満足～

どこ探しても、ボトムが16,800円だったんだけど、コレって値引きしちゃいけない協定でもあるのかしら？？
ちなみに、ネットでも買えます（最安値を探す）。

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CONDITION⇒△ （t⇒○）
体調が万全でないのか、昨日はカロリ１本で顔が赤くなる始末…全然ダメだわ。
胃袋が小さくなってしまったのに、ちっとも慣れなくて、毎食食べ過ぎちゃう。胃がギリギリ痛くて横になるしかないって、頭悪すぎっ。今日こそは適量を目指して、がんばるべ！
BREAKFAST
・セブン「ハム野菜サンド」2/3
・セブン「みたらし団子」2本
・ディル味のポテチ　ちょっと
・おでん蒟蒻　3個
・がごめ昆布と豆腐の味噌汁
(ムコちゃんは朝から一人焼肉…)
LUNCH
・セブン「もちもちお好み焼きパン」　（276）
・セブン「大葉味噌おにぎり」　（197）
・セブン「ﾌﾝﾜﾘﾜｯﾌﾙｶｽﾀｰ&ﾎｲｯﾌﾟ」1個　(113)
・ﾕｰﾊｲﾑ「バウム」1切　(156)
・ﾕｰﾊｲﾑ「マカダミアナッツ」2枚
・ﾕｰﾊｲﾑ「アマレット」3本
（ムコちゃんは一人ざる蕎麦）
胃が痛くなっちゃった…。どんだけ小食になっちゃったんだろ
SNACK
・おから
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
DINNER・・・＠ららぽ『フードコート』
・『KRISTON』ラクサ　殆ど
・『KRISTON』海南チキンライス1/3
・おまけのスープ　全部
・『OREGON Bar&Grill』ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙﾛｰﾙ1/2本
・『ｺｶﾚｽﾄﾗﾝ』トムヤムクンヌードル　1/2
・『ﾘｯﾀｰｽﾎﾟｰﾂ』ヘーゼルナッツチョコ1/2枚
M/NMeal＆ALCOHOL
・赤ワイン　１ｃ
・「カキ氷いちご」ちょっと
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）、プエラリアミラフィカ
BEAUTY＆EXERCISE⇒×
・マッサージ○（＆フィジオライン）
←このトムヤムクンヌードル、トマトの味が強すぎ。レモングラスの風味は完全に飛んでるし、イマイチだなぁ。