今日は無口な子です

２連休ともなると、ちょっと退屈してきます。
声が出ないので、家の中も、なんだかすんごーい暗～い雰囲気・・・。





お花もないので、ニンジン・・・


見たり。


（←コイツに結構癒されます。）








ネット通販ばかり・・・。
サプリ色々＆副作用検索してみたり。

猫グッズ見たり。

こないだテレビで、アメリカのピアノ弾く猫が大人気ってやってたけど、色々あるのねー。
ジャケット見てるだけで、癒される。（←買ってはいません・・・。）



ウチのキムチ君にも、なにか仕込むか！

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CONDITION⇒△ （t⇒◎）
昨日の電話がよくなかったみたいで、今日は息を吸うとヒューヒューゼィゼィがひどくて、むせ込んでしまいます。営業マンが声出せなかったら、仕事にならないよ　とか良いつつ、こんなチャンスめったに無いので、２連休にしちゃいま～す　（サボりだね）　今日はさすがに電話は勘弁して欲しいので、ムコちゃんに「むせてしまって声が出せません」って、電話してもらいました。休むぞ～！明日のフラは出るんだ！（・・・）

実は、急に休んだからメール転送もしてないのは勿論、アシスタントさんにチェックしてもらっても無い（休めなくなる事必須なので避けてる）ので、月曜日、ＰＣ開けるの恐ろしいわ。。

BREAKFAST
・豆腐と玉葱のジェノベーゼ　（レシピはこちらに玉葱を追加した感じ）
LUNCH
・とんこつスープで水餃子
（キャベツとニラ入り）
SNACK
・昨日のラズベリーチョコ（完食）
DINNER
・ごはん
・さばのカレー竜田揚げ
・とんこつスープで水餃子
（キャベツとニラ入り）
・メキサラダ　（レシピはこちらＰトマ入りバージョン）
M/NMeal＆ALCOHOL
（なし）
SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥、Ｖ-（C,B12,B6）
BEAUTY＆EXERCISE⇒×
・朝ヨガ◎○△×、夜ヨガ◎○△×
・マッサージ○（ジュニパーレッグオイル）
＋α→超音波美顔器

風邪でダウンです

病欠。
なのに、どうしてそんなに電話して来るんだよ～～ぉ！！

さすがに、３回もかけてきたアホには「また掛けるかもしれませんが・・・」って言われたとたんに「もー掛けないで下さいっ！」って言ってしまいました。

・・・良いよね。

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CONDITION⇒×
風邪が悪化してしまいました。発熱＆下痢･･･。
今日案内予定だったクライアントは、（ちょっと不安だけど）ボスに頼んで、オウチでぬくぬくゴロゴロいたします。肺がゼェゼェ言ってる。
BREAKFAST
（寝てた）
LUNCH…お弁当ウチで食べるよ
・ソーセージ
・ほうれん草ベーコン炒め
・にら入り厚焼き玉子
・ごはん
・人参サラダ（フレンチドレ）
SNACK
・「ハインドルシシイ」チョコ③
・クランベリーおからマフィン  （レシピはこちら）

↓「ラズベリー風味のプラリネ」って感じ。すっごい甘い(´▽｀;)
DINNER・・・ムコちゃんの春巻き。
せっかく作ってくれたので頑張って食べたら、生のまま包んだからか、ひき肉と油で気持ち悪くなっちゃった＞＜。ごめん！
・超簡単ガーリックトマトパスタ
（玉葱としめじをパスタとレンチンして、Ｔソース混ぜただけ）
・ムコちゃんのゴチャゴチャ春巻き？
（豆腐･人参･椎茸･豚挽を混ぜ、生のまま春巻きの皮で包んで揚げたもの･･･すごい；）

M/NMeal＆ALCOHOL・・・今日くらいは控えます
・カロリ①
・『森永』板チョコ　1/2枚
SUPPLEMENT
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス
BEAUTY＆EXERCISE⇒×（無理は禁物）
・朝ヨガ×、夜ヨガ×
・マッサージ◎、（グレフルレッグオイル）

やっぱり『おから』効くわ～

おから効いてきたかもっ！今朝は、久々体重が前の日より「ﾏｲﾅｽ0.5ｋｇ」！しかも、おからだと、量食べないで済んじゃうんだもん、そりゃ減るなーって改めて痛感。

←昨日から食べてる『おからそぼろ』。

↓レシピはこんな感じ↓
鶏ムネひき肉 ： １５０ｇ位かな、玉葱 ： 1/2個（肉との1/2位）、おからパウダー ：大５、生姜大１片（みじん）、つゆの素　（いわゆるそぼろにおからPが入っただけ）
①軽く油を敷いた鍋で、鶏・玉葱を炒める、②おからと生姜を足してザッと混ぜ、 市販のつゆの素を具が軽くかぶる位まで入れ、煮込む。　　だけ！　　

今回は、ムコちゃんも久々のおから生活なので、お肉もちゃんと入ってます。美味しく食べてくれました～

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CONDITION⇒× （t⇒△）
昨日から喉がすっごい痛い！歯医者で口開きっぱなしがいけなかったかと思ってたけど、今日は朝から熱が出てる。・・・って事は、風邪かなぁ。
BREAKFAST
・ＶＡＡＭゼリー
LUNCH
・ひじき豆腐ハンバーグ
・おからそぼろ
・ごはん
SNACK
・クランベリーおからマフィン
　（レシピはこちら）
DINNER
・おからそぼろ
・アジの開き
・おからシチュｰ
・ごはん
M/NMeal＆ALCOHOL
・ぶどう酢ウォッカ③
SUPPLEMENT
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ×、夜ヨガ×
・マッサージ◎
＋α→整体、酸素カプセル

東京ミッドタウン歯科へ

子供の頃は、虫歯も無いのに、定期的にメンテナンスに通うくらい『歯医者マメ』だったのに、大人になってから、すっかり歯医者嫌いになってしまったワタシ。
親知らずを抜いた時以外、ずぅーっと（いやホントにずぅーっと！）行ってませんでした。

同僚たちの勧めで、やーっと重たい腰を持ち上げて、『東京ミッドタウン』の歯科へ・・・。

院長先生が、きちんとカウンセリング後、細かくチェック。
その後、また細か～く説明があって、とても丁寧に治療してくれました。

その上、貧乏な子だとわかってくれたのか、すべて保険内の治療で、価格はとても良心的！
事前に価格表を調べたときに、ひっくり返りそうになったんだけど（これは同僚が即効「全然安いよ」って言ってくれたんだけどね、でもやっぱりドキドキしてたの！）、全然、普通の町医者と変わらないなって思った。

しかも、他の歯科の悪口とか一切しないし、今後、他の歯科と併用するのも全然問題ないみたいだった。

新築だから、キレイなのはもちろん。タオルにまでなんとなく染込んだアロマがとても心地良いし、院長先生しか会ってないけど、技術的にもとても良い気がする。
「専門医を知ってるならそちらでやったほうが良いかも」って言ってたけど、他の歯も、ココで良いかなって思うくらい感動。定期メンテナンスはこちらでお願いしようかな～♪とりあえず来週はクリーニングの予約取っちゃった♪

自費治療じゃないと、ちっとも「欲しい客」では無いだろうけど、お言葉に甘えてしばし通うかな。
つかの間のセレブ気分～

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CONDITION⇒○ （t⇒◎）
寝不足なものの、お腹スッキリでなんとなく軽い♪
BREAKFAST
・ＶＡＡＭ
LUNCH
【なんちゃって２色丼】
・おからそぼろ
・焼き鳥
・ごはん
SNACK
・クランベリーおからマフィン 　
（レシピはこちら）
DINNER
・リエータ＋アミコラ
M/NMeal＆ALCOHOL
・カロリ
・フロム蔵王 「濃厚チーズケーキ」
←モッテリ美味♪

SUPPLEMENT
・Ｖ-（C,B12,B6）
BEAUTY＆EXERCISE⇒×
・朝ヨガ×、夜ヨガ△
・お風呂×

クランベリーおからマフィン

昨日のおからシチューが効いたみたいで、今朝はスッキリ（失礼;）久々『おから生活』復活しようかと思います。
ずっと炊事サボり続けてたら、「おからパウダー」の賞味期限、５月末で切れちゃってたし・・・ﾍﾍｯ (￣▽￣；A 

あわよくば、ここんとこの不摂生で一気に付いちゃった腰周りのお肉が落ちてくれるのではないかと、淡～い？期待を寄せているのです。

↑今日は「クランベリーおからマフィン」を焼きました～ （レシピはこちら） 

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CONDITION⇒△ （t⇒◎）
まだダルいです。歳かなぁ・・・。
BREAKFAST（８００）
・リエータ 170
・明太子ぶなしパスタ 630
LUNCH（５６０/１３６０）
・ごはん 200
・ソーセージ③ 150
・卵焼き 210
SNACK（７０/１４３０）
・「ピアチェ」蒟蒻ｾﾞﾘｰ② 34 
・ＶＡＡＭゼリー 35
DINNER
・おからシチュー（昨日の残り）　
・おからそぼろ
・人参サラダ
・きゅうりのぬか漬
・ごはん
M/NMeal＆ALCOHOL
・カロリ
SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥、
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス
BEAUTY＆EXERCISE⇒×
・朝ヨガ△、夜ヨガ△
・お風呂×
・マッサージ△
＋α→オアシスＯ2　←初めて『Ｏ2カプセル』に入ってみました！

『鳥越祭り』の筈が…

今日は、『鳥越祭り』を見に、お友達の家まで行く筈だったんだけど。

朝から生憎の大雨です

中学時代の大親友が、蔵前に住んでるので、その子んチまでチャリで行って大酒かっ食らうつもりでしたが。ヤメっ！

とか言っちゃって。
正直言うと、昨日のチビ達のお守り（特に何かした訳じゃないけど）で、今朝起きても元気なし。何だか、頭が痛いし、グッタグタで・・・。

おばちゃん（ホントはおねーちゃんだけど）エネルギー取られたぁ～

鳥越は、また来年のお楽しみにしまっしょ。
もうじき、『かっぱ祭り』＆『朝顔市』だってあるしね

そうそう！！
さっき、（ちょっと）ウレシイ事がありました
こないだの日記にペタっておいた『聴診器ブック』（←6/1の日記にジャンプします）
なんと！
ａｍａｚｏｎで定価で売ってたの～もちろんポチっちゃいました。
ペタって貼っておけるのすごーく便利だねっ　その時の最新の価格が出てて、ワタシでもとても判り易～い

説明には、自分のタグから購入するのはダメって書いてあったけど、ポイントとかが付かないってことだけでしょ？怒られないよね？？こういう使い方もありだよね～便利便利～

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CONDITION⇒× （t⇒×）
（See above.)
BREAKFAST
・ツナと水菜のパスタ
・サラダ
・「野菜生活」マンゴのやつ
LUNCH
・ムコ作マーボー丼
・ハッシュドポテト
SNACK・・・途中でヤバイって気付きました
・「DARS2007限定ｼﾞｬﾝﾄﾞｩｰﾔ」１箱 (335kcal)
・「そのまんまポテト」1/2箱
DINNER
・手羽元のおからシチュー
（レシピ(?)⇒おからパウダーを適量溶き入れるだけ）
・アジの開き
・きゅうりのぬか漬
・ごはん
M/NMeal＆ALCOHOL
・砂肝のニンニク炒め
（レシピはこちら）
・ビール
・カロリ＋ウォッカ
SUPPLEMENT
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス
BEAUTY＆EXERCISE⇒○
・朝ヨガ×、夜ヨガ○
・お風呂◎（「生グレフル＋塩」＆ゲルマ）
・マッサージ◎、（グレフルレッグオイル）

チビちゃんとカラオケ・・・

朝から大忙しで仕事をこなし、チチ＆チビ達、ムコとみんなでひっさしぶりに四谷の『たん焼き忍』へ。

やっぱ「茹でタン」うんまいわ～～♪
ついつい食べすぎちゃいました（＞＜）

その後は、店子さんのスナックでチビちゃん達のカラオケにお付き合い・・・。
コレがすごい･･･。

お姉ちゃんと下の子と、対抗心がすごいらしく、おんなじ歌を上が歌うと下が。下が歌えば上が∞∞∞∞
永久に終わらないのではって思うくらい続く続く・・・。自分が歌うときは「歌わないでよっ！」と怒鳴りつつ、相手が歌えば携帯で、ガンガン大音量で、同じ曲をテンポずらしてかける・・・。ほぼ一人っ子状態で育ったワタシには解からないけど、姉妹とかってこんな感じなの？！

チビ達の歌（しかもまだ字が読めないため詩もめちゃくちゃ）をおよそ７～８曲、各だいたい４回ずつ・・・。聞くこと３時間以上。朝早い派のチチ＆ワタシは、ウトウトしながら、ムコは可愛い女の子（怪獣？）には甘い為、嫌とも言わず聞いてるし。

可愛そうな大きいおねぇちゃん（私）とチチは顔色を伺いながら、早く帰ろうと何度もお願いするも、「まだ帰らない」だそうで。。　　
すっごいパワーだ・・・。

やっぱ、ワタシにはまだまだ親になるだけの器はないわ。
チチはすごいなぁ。尊敬した。

大好物の湯でタン


考えられないほど旨い！トロットロなんです。あ～～～。何枚でも食べたくなっちゃう！！

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CONDITION⇒× （t⇒△）
寝たのが５時過ぎだったのに、９時起き。
あったまクッラクラする～～～～～ぅ眠いよーぉ。
お客様乗せてるので、安全運転で頑張ります！
BREAKFAST
『ＬAWSON』
・野菜のサンドイッチ
・チキンとチーズが入ったサンドイッチ
LUNCH
・「VAAMウォーター」
・「キレートレモン」
SNACK
・「胡麻きなこ団子」③

DINNER・・・＠たん焼き『忍』
・ゆでタン（一人２～３人前ずつ）
・タン焼き（コレもたっぷり）
・漬物ゴッテリ

・タンシチュー
・アスパラ焼き
・山芋のポン酢漬け
・インゲンの胡麻和え
・ゴハン　山盛り
M/NMeal＆ALCOHOL･･･店子スナック
・おつまみ色々
・飴とかチョコとか
M/NMeal＆ALCOHOL②
・ムコちゃん作マーボー豆腐丼
BEAUTY＆EXERCISE⇒×
仕事でフラ行けず～

運動しないわ喰い過ぎだわ…凹

（↓今日一日の反省。）
カロリー計算し始めても、半日で１０００kcal超。挙句に、ちゃんと最後まで計算できてない・・・。
ちゃんと、「自己管理」しなきゃ！！
週末。美味しいものを適度に食べる！適度・・・。コレが難しいのよね・・・。

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CONDITION⇒△ （t⇒×）
眠くても早朝に出勤。
気合入れて、がんばらねば！
BREAKFAST・・５００
・明太子ぶなしパスタ
LUNCH・・６００
・「サイリウムヌードル」＋半熟卵　
・山盛サラダ＋「香味胡麻ドレ」
SNACK・・
・「キレートレモン」
・「浅田飴」ニッキ　1/2缶
DINNER・・
・『ポロロッカ』トマトハンバーグ弁当
・『何処のだろ？』草もち②
M/NMeal＆ALCOHOL
・『森永』板チョコ1/2枚
・『ヨックモック』ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺﾚｰﾄ?黒⑤白①
SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥、アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス、CoQ10
BEAUTY＆EXERCISE⇒×　・朝ヨガ×、夜ヨガ△、マッサージ○

ウチの管理人さんって

ウチの管理人さん、ほぼ毎日、なぜか、ウチの前だけ掃いてる。
お隣もその向こうも、すっごい汚れてるのに。
泥棒でもされるんじゃないかと、実は怖かったりして・・・（気にしすぎ？！）

でも、正直なところ、ウチの前はちっとも汚くないので、たまににして欲しいなー。塵取りに、ブラシが「カンカン」当たって、すごく煩い！しかも、８時前から！早すぎだっつの！！最近判ったけど、どうも直ぐ上の階も下の階も廊下掃いてない。ウチが終わると、直ぐ１Fへ行って、フロント周りとかの掃除してるみたい。
大体、８時にウチに来るとして、上の階から掃いてたら、上に１０フロアはある事思えば、どんだけ早く出勤してるんだろ。ムコちゃんが、静かにやってくれって言おうとドア開けたら慌てて階段から降りてったって言うし。すごく変！！

ムコちゃんが会社でもらってきた中国のお土産。
なんだかおっかないので、臭いかいだり色々したけど、結局食べずにポイ。
食べ物なのに（＞＜）、心が痛む・・・。

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CONDITION⇒△ （t⇒◎）
腹ペコで目が覚めた。今日も肥えそう。。
BREAKFAST
・ビビンパ
LUNCH
・『トライベッカ』全粒紛ベーグル＋クリチ
・『クーペルス』トマトベーグル＋クリチ
・サラダ＋「香味胡麻ドレ」
・デカビタ
SNACK
・差入おにぎり
・差入ゆで卵＋マヨ
DINNER
・鮭の西京焼き
・赤かぶ漬け
・豚キムチ（ムコ弁残り）
・「蔵王菜昆布」冷奴
・味噌汁
・ごはん
M/NMeal＆ALCOHOL
・チョコボール「艶ビター」１袋
・『森永』ミルクチョコ1/2枚
・「ｻﾜｸﾘ&ｵﾆｵﾝクラッカー」小１袋
・カロリ②＋ウォッカ
SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥、
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス、CoQ10、
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ△、夜ヨガ△
・お風呂◎（「生グレフル＋あら塩」＆ゲルマ）
・マッサージ◎
＋α→整体

「ランチパック」って妙にハマる

懐かしい『ランチパック』。最近いろんなフィリングが出てて、ついつい買ってしまいます。
食べやすくてついペロリと平らげてしまいますが・・・。これって、結構カロリーあるのね・・・。

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CONDITION⇒△ （t⇒○）
眠すぎ・・・。
BREAKFAST（１７０）
・「リエータ」
LUNCH（９００）
・「ランチパック」コロッケ
・「ランチパック」ごぼうサラダ
・サラダ＋ノンオイル「香味胡麻」
SNACK（）
・「キレートレモン」
・「スープ蒟蒻麺」和風ゆず　103
DINNER
（忘れた）

M/NMeal＆ALCOHOL
『こはぎや本舗茶茶』
・ごまちぃふプレーン　1/2
・ごまちいふうぐいす豆　1/2
SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥
・CoQ10①、エステミックス③、アミコラ、V-(C,B12,B6)
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎○△×
・朝ヨガ△、夜ヨガ◎○△×
・お風呂◎（「生グレフル＋あら塩」＆ゲルマ）
・マッサージ◎
＋α→「漢方アロマ＋骨盤」エステ

経理のおばさんに、フォションのピングレジュースを頂いた。電車で通勤＆オフィスは最寄駅から徒歩10分以上かかるってのに、こんな重たい物持ってきてくれるなんて、ビックリ！いつもいつも沢山頂き物しちゃって、とっても感謝。