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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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CIMG3833.jpg昨日のおからシチューが効いたみたいで、今朝はスッキリ(失礼;)久々『おから生活』復活しようかと思います。
ずっと炊事サボり続けてたら、「おからパウダー」の賞味期限、5月末で切れちゃってたし・・・ヘヘッ ( ̄▽ ̄;A 

あわよくば、ここんとこの不摂生で一気に付いちゃった腰周りのお肉が落ちてくれるのではないかと、淡~い?期待を寄せているのです。

↑今日は「クランベリーおからマフィン」を焼きました~ (レシピはこちら) 

CONDITION⇒△ (t⇒◎)CIMG3818.jpg
まだダルいです。歳かなぁ・・・。
BREAKFAST(800)
・リエータ 170
・明太子ぶなしパスタ 630
LUNCH(560/1360)
・ごはん 200
・ソーセージ③ 150
・卵焼き 210
SNACK(70/1430)
・「ピアチェ」蒟蒻ゼリー② 34 
・VAAMゼリー 35
CIMG3821.jpgDINNER
・おからシチュー(昨日の残り) 
・おからそぼろ
・人参サラダ
・きゅうりのぬか漬
・ごはん
M/NMeal&ALCOHOL
・カロリ
SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥、
・アミコラ、V-(C,B12,B6)、エステミックス
BEAUTY&EXERCISE⇒×
・朝ヨガ△、夜ヨガ△
・お風呂×
・マッサージ△
α→オアシスO2 ←初めて『O2カプセル』に入ってみました!

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