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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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(↓今日一日の反省。)
カロリー計算し始めても、半日で1000kcal超。挙句に、ちゃんと最後まで計算できてない・・・。
ちゃんと、「自己管理」しなきゃ!!
週末。美味しいものを適度に食べる!適度・・・。コレが難しいのよね・・・。


CIMG3795.jpgCONDITION⇒△ (t⇒×)
眠くても早朝に出勤。
気合入れて、がんばらねば!
BREAKFAST・・500
・明太子ぶなしパスタ
LUNCH・・600
・「サイリウムヌードル」+半熟卵 
・山盛サラダ+「香味胡麻ドレ」
SNACK・・
・「キレートレモン」
・「浅田飴」ニッキ 1/2缶
DINNER・・
・『ポロロッカ』トマトハンバーグ弁当
・『何処のだろ?』草もち②
M/NMeal&ALCOHOL
・『森永』板チョコ1/2枚
・『ヨックモック』ダブルチョコレート?黒⑤白①
SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥、アミコラ、V-(C,B12,B6)、エステミックス、CoQ10
BEAUTY&EXERCISE⇒× ・朝ヨガ×、夜ヨガ△、マッサージ○

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