やっぱり『おから』効くわ～

おから効いてきたかもっ！今朝は、久々体重が前の日より「ﾏｲﾅｽ0.5ｋｇ」！しかも、おからだと、量食べないで済んじゃうんだもん、そりゃ減るなーって改めて痛感。

←昨日から食べてる『おからそぼろ』。

↓レシピはこんな感じ↓
鶏ムネひき肉 ： １５０ｇ位かな、玉葱 ： 1/2個（肉との1/2位）、おからパウダー ：大５、生姜大１片（みじん）、つゆの素　（いわゆるそぼろにおからPが入っただけ）
①軽く油を敷いた鍋で、鶏・玉葱を炒める、②おからと生姜を足してザッと混ぜ、 市販のつゆの素を具が軽くかぶる位まで入れ、煮込む。　　だけ！　　

今回は、ムコちゃんも久々のおから生活なので、お肉もちゃんと入ってます。美味しく食べてくれました～

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CONDITION⇒× （t⇒△）
昨日から喉がすっごい痛い！歯医者で口開きっぱなしがいけなかったかと思ってたけど、今日は朝から熱が出てる。・・・って事は、風邪かなぁ。
BREAKFAST
・ＶＡＡＭゼリー
LUNCH
・ひじき豆腐ハンバーグ
・おからそぼろ
・ごはん
SNACK
・クランベリーおからマフィン
　（レシピはこちら）
DINNER
・おからそぼろ
・アジの開き
・おからシチュｰ
・ごはん
M/NMeal＆ALCOHOL
・ぶどう酢ウォッカ③
SUPPLEMENT
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ×、夜ヨガ×
・マッサージ◎
＋α→整体、酸素カプセル