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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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CIMG3823.jpgおから効いてきたかもっ!今朝は、久々体重が前の日より「マイナス0.5kg」!しかも、おからだと、量食べないで済んじゃうんだもん、そりゃ減るなーって改めて痛感。

←昨日から食べてる『おからそぼろ』。

↓レシピはこんな感じ↓
鶏ムネひき肉 : 150g位かな、玉葱 : 1/2個(肉との1/2位)、おからパウダー :大5、生姜大1片(みじん)、つゆの素 (いわゆるそぼろにおからPが入っただけ)
①軽く油を敷いた鍋で、鶏・玉葱を炒める、②おからと生姜を足してザッと混ぜ、 市販のつゆの素を具が軽くかぶる位まで入れ、煮込む。  だけ!  

今回は、ムコちゃんも久々のおから生活なので、お肉もちゃんと入ってます。美味しく食べてくれました~

CONDITION⇒× (t⇒△)
昨日から喉がすっごい痛い!歯医者で口開きっぱなしがいけなかったかと思ってたけど、今日は朝から熱が出てる。・・・って事は、風邪かなぁ。
BREAKFAST
・VAAMゼリー
LUNCH
・ひじき豆腐ハンバーグe7e3f074jpeg
・おからそぼろ
・ごはん
SNACK
・クランベリーおからマフィン
 (レシピはこちら
DINNER
・おからそぼろ
・アジの開き
・おからシチュー
・ごはん
M/NMeal&ALCOHOL
・ぶどう酢ウォッカ③
SUPPLEMENT
・アミコラ、V-(C,B12,B6)、エステミックス
BEAUTY&EXERCISE⇒△
・朝ヨガ×、夜ヨガ×
・マッサージ◎
α→整体、酸素カプセル

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