初『コクーン』ですっきり～♪

気が付けば、沖縄まで『残り２日』になってました！
このままじゃ、水着入んない！（←恥ずかしくて着れないを通り越して入んない！）

大急ぎで、スグ補足してくれそうなエステを探して、今日の今日予約が取れたのがコクーンサウナ。赤坂の駅からスグでした。
岩盤浴のカプセル版みたいなもので、ワタシは、『コクーンpro（５０分）』とかって言う、ちょっとオプション付のを体験。しかも、初回割引がちゃんとあって9,???円とかのが6,???円（細かいの忘れた）でした！
（コクーンサウナ体験の詳細はコチラ）

明日は、恵比寿で痩身マッサージを受けてきますよ～。（ソコね、勧誘がしつこいんだけど効き目はあるの。ＮＯと言えない子向きではないです。）土曜日に水着。入るかな・・・汗。

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CONDITION⇒○ （t⇒◎）
咳はまだちょっと出そうになるけど、ほぼ完治。
でも、お肌がアレアレです・・・。ニキビが～～～
BREAKFAST
・リエータ（＋アミコラ）
LUNCH
・茄子のピリ辛煮
・「えびハンバーグ」
・１６穀ごはん　②
もやしと人参を足しただけ味付もオイスターＳのみ→
SNACK
・おからチョコマフィン　（レシピはこちら）
DINNER①
・差入おにぎりたらこ
・差入チョコ 大②
・リエータ（＋アミコラ）
DINNER②
・もやジャオロース　
・グリンピースと豆腐の洋風炊込ごはん　
ピースご飯炊くときにバターと豆腐を足しただけ→
M/NMeal＆ALCOHOL
・おから蜂蜜クランベリーマフィン　（レシピはこちら）
・カロリ
・ブドウ酢ウォッカ　ｼﾞｮｯｷ②
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）、
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ△、夜ヨガ△
・マッサージ○（ジュニパーレッグオイル）
＋α→「コクーンpro」

ＶＩＳＴＡデビューだよ～ん♪

お仕事用に、新しいＰＣ買ってもらいました。
ＨＰ Ｐａｖｉｌｉｏｎ ｄｖ6000　横に長いボディです。ＯＳは、ＶＩＳＴＡ！初ＶＩＳＴＡだよー☆
でも、思ったより使いやすいかも！



この日記はちょっと違く見える。フォントとかやっぱりちょっと違っちゃうみたいだね。

でも、しばらくは楽しめそうです☆
大事にしなきゃ！

今日は、今度の沖縄旅行の間、キムチ君を面倒みにきてもらうため、義理の妹ちゃんが下見に来ます。
わざわざ下見なんて、まじめ～。ありがたや！
彼女は、ムコちゃんの２コ下なんだけど、すっごくしっかりしてるのよね～。
完全に、お兄ちゃんより強い☆

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CONDITION⇒◎ （t⇒◎）
ほぼ完全復活です。
今朝は、マフィンを焼いちゃった☆
今回のは、こないだよりずぅーっと「おから配分」が高いです。

LUNCH
・野菜たっぷり炒め
・炊き込みご飯（昨日の）
・ブルーベリー
SNACK
・おからチョコマフィン　（レシピはこちら）
・ おからんクッキー ③
・差入牛タンスモーク１ｐ
DINNER①
・差入やきそば
・豚タンスモーク1/2ｐ
・おからチョコマフィン
DINNER②・・・＠『ノルブはんありカルビ』
・健康サラダ
・冷麺
・キムチチヂミ
・キムチ盛
・壺カルビ
・マンゴジュース
（100%のわりにｼｬﾋﾞｼｬﾋﾞ）
---などなど、ムコちゃん＆義妹ちゃんと分け分け。
完全に食べすぎです＞＜。

M/NMeal＆ALCOHOL
・ぶどう酢ウォッカ　ｼﾞｮｯｷ
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ△、夜ヨガ△
・お風呂×
・マッサージ◎（ジュニパーレッグオイル）ホントは、続けて使っちゃダメ！

ＢＢＳ設置してみました

ＢＢＳ投稿第１号は『ばねちん』でした～☆

ありがとー！！！
何気な～く、右の方にペタってしてあるんだけど、気が付いてくれてうれしいわ～☆

やっぱり、ダイエット日記のＢＢＳ型になれちゃってるからか、横に直ぐあった方が見やすいね！
Ｌｉｌｙちゃんも気が付いてくれたかなー。どう？使いやすいかな？

見る人がいるって、思うと、ちょっと小奇麗にしようかなとか、やっぱ思うねー☆
ちょっとずつ、がんばりまーす。

なかなか、ＵＰされてないけど、また来てね！

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CONDITION⇒○ （t⇒◎）
昨日バッタバタできたお陰で、元のリズムを取り戻せました。
忙しい方が、合うみたい。体調としては、鼻水も、重たくなってきたし、治りかけてる感じ。
BREAKFAST
・ おからんクッキー ⑤
LUNCH・・・愛ムコ弁当
・豚野菜生姜焼き
・冷凍コロッケ①
・ごはん
・人参サラダ
SNACK・・・お中元かな？
『小町ごころ』　
・醤油
・みそ
・七味唐辛子
・ごま
（ネットだと、秋田県物産振興会で小袋が買えるみたいです。）
DINNER
・余り物炊き込みご飯②
（人参、綿豆腐、油揚、干椎茸）
・余り物味噌汁
（油揚、もやし、ぶなシメジ、ねぎ）
・茄子の甘辛煮
・高菜の漬物
・簡単コブサラダ
・ブルーベリー
M/NMeal＆ALCOHOL
・梅ワイン（最後）
・ぶどう酢ウォッカ③
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ○、夜ヨガ×
・お風呂×
・マッサージ○、ジュニパーレッグオイル
・＋α→整体

中華風なおかず

モヤジャオロース　のレシピ

細切りにした豚ロースと、筍＆ピーマンの定番の具に、もやしと人参を追加して、オイスターソースで味付けしただけのもの。
超簡単＆ヘルシー！シャキうま～☆

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きくらげとブロッコリーの中華フワ卵炒め

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パスタのレシピ

ムール貝で作る　ペスカトーレ　のレシピ

（↓クックのページにジャンプします↓）
♥簡単ペスカトーレ♥ by みなちとみちくさ
 
コツは、時間との勝負だけ！簡単だけどすっごく美味しいよ！ムール貝のお掃除の仕方も載ってます。

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　ツナとブロッコリーのクレージーパスタ

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　人参とドライトマトのペペ

ＭＥＧＡ＆大暴走＝大後悔

ＭＥＧＡマックのテリヤキを初めて食べました。
もう、あまりに疲れちゃってて、食事の支度なんてできません。

「あんまり大きくないなー」って感じ。
でも、半分くらいで、甘さが鼻についてきちゃったので、あんまり大きくなくて良かったかも。
手もベトベトになるし、どうも、テリヤキって、ソースのせいかズリズリにずれちゃって食べにくいなぁ。

そう言えば！まだＢＫ行ってないの。早くワッパー食べに行かなきゃ！次はサンシャインだっけ？コッチにもできないかなー。


・・・って、できたら、ますますデブっちゃうか・・・(-公-；)

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CONDITION⇒△ （t⇒◎）
相変わらず、目がグルグル回ってる。でも、がんばって出社しました。
ひどい戦場だった・・・。
LUNCH
・おからそぼろ
・おからナゲット②
・トマト
・コブサラダ　小
・ごはん
SNACK
・ おからんクッキー ⑤
DINNER・・・マックで大暴走
・ポテトＭ　1.5個　---６００
・海老フィレオ ①　---３５５
・フィレオフィッシュ ①　---３５３
・テリヤキＭＥＧＡマック 1/2個　---４５０
・ベーコンレタスバーガー 1/2個　---３４５
・ナゲット（ﾏｽﾀｰﾄﾞ） ②　---１３５
・爽健美茶
　---いったい何キロカロリーになるんだろう。
↑計算してみました↑　total　---２２３８kcal
＜まぢかよー！
明日どうにか、まともな胃袋に戻さなきゃ・・・。
（マックのカロリー計算はこちらから）
M/NMeal＆ALCOHOL
・梅ワイン
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑧、
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス
BEAUTY＆EXERCISE⇒×
・マッサージ◎（ジュニパーレッグオイル）

パン教室もお休み…悲。

今月も『（ベタホ）手作りパンの会』お休みしちゃいます。風邪ひいてるとは言え、ここんとこ、ちっとも行けてないわー。休みグセ付くとだめね（＞＜；

ところで、今日は父の日～☆珍しくワタシも贈り物しました。
 好みがどーも分らないムコパパには、唯一知ってる好物、びわ を共同購入。（←一応、『高級びわ』です）
流行り物好きの実パパには、『ビリーズブートキャンプ』（字幕あり） ＆『聴診器ブック』 を購入しました。
（予算の差に、特に理由は無いです・・・）

ムコパパの分は、直で送ったので、朝からお礼の電話を頂いたんだけど、チチの分は自分で持ってくつもりが、あまりの体調の悪さに、ムコちゃん便（車で２０分かな？）を飛ばしました。一応、反応が知りたかったので、電話でちょぼっと話したんだけど、

大笑い＆大喜び（？）＆

「あーーーー！知ってるー！！！あのキャッシュバックのやつでしょー♪」だって。

なんだかビミョーですが。

「ちゃんとレポート出せよっ！」

って言っときました。ま、期待はしてないですが、あの脂ギッシュなジジィの寿命が少しでも延びれば、ファザコンなワタシとしては万々歳です。

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CONDITION⇒× （t⇒×）
今日は歩いてもフラフラしなくなってきましたが、大事を取って引き続き引きこもり。
明日、会社行けるんだろうか・・・。
BREAKFAST
（寝てた）
LUNCH
・また②おからそぼろ
・豚キムチ炒め
・韓国のりを揉んだ物
・ごはん（＋お替り）
SNACK
・Ｍ＆Ｍ'ｓアーモンド　小１袋
（↑コレって中国産なのね！中国産でこの色…。怖すぎる…）

DINNER①
・「ボンカレー激辛」
・ほうれん草
・ごはん
・簡単コブサラダ
・マンゴスチン
DINNER②・・・頭痛くなる程食べた！
・おからそぼろ
・豚キムチ炒め（昼の残り）
・ごはん
M/NMeal＆ALCOHOL
・梅ワイン
SUPPLEMENT
・防風痛聖散⑫、（←うんちくはこちら）
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、エステミックス
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ×、夜ヨガ×
・お風呂◎（生「清見オレンジ」＆ゲルマ）
・マッサージ◎（ジュニパーレッグオイル）、

フラ休みました。

今日も無口な子のワタシ。

お勉強をがんばるムコちゃんのために、カレの大好きなピラフを作ってあげちゃうのだ

でも、食べるくらいしか楽しみのない病人な為、なぜか、ワタシがしっかり食べてしまったｱｲﾀﾀ

ムコちゃん仕様で、しっかりバターが入ってるのに～

明日も大増量だわこりゃ・・・。

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CONDITION⇒△ （t⇒×）
やっぱり、耳もおかしいし、鼻水も止まらないし、ゼーゼー咳き込むので、今日も引きこもります。とは言え、そろそろ、食料が切れてきたので、食料品の買出しに行かねば・・・。
ｳｩｯ (w＿－；
来週末は『☆沖縄☆』なんとしても元気になって、仕事がっつり終わらせて遊ぶのだ！！

BREAKFAST
・野菜あんかけやきそば　大盛
LUNCH
・炊飯器シーフードピラフ　（レシピはこちら）
・おからナゲット
SNACK
・ おからんクッキー
（モソモソになっちゃった。みんなは大丈夫みたいなのに・・・。なぜ？！）
DINNER
・炊飯器シーフードピラフ　（レシピはこちら）
・メキサラダ　（レシピはこちら）
M/NMeal＆ALCOHOL
・ムコ作ぎょうざ
・梅ワイン
SUPPLEMENT
・コッコアポＡ　（防風通聖散との比較ウンチク調べてみました。こちらから）
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ△、夜ヨガ×
・マッサージ◎（ジュニパーレッグオイル）

サラダ＆前菜のレシピ

お野菜ターップリいただきま～す

（レシピは随時追加していくので、たまにチェックしてね）


☆メキサラダ☆　のレシピ

（↓クックのページにジャンプします↓）
ササッと簡単★メキサラダ★ by みなちとみちくさ

キャベツときゅうりと・・・。
ウチにあるもので、ササッとできちゃうお手軽レシピです♪

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きのポン　のレシピ

（↓クックのページにジャンプします↓）
我が家の定番♥きのポン！ by みなちとみちくさ

味付けはポン酢だけ　決め手は、タップリのニンニク！みんなにレシピを聞かれる、簡単ウマウマ前菜です☆

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定番だけど、豆腐のカプレーゼ

（↓クックのページにジャンプします↓）
○o。豆腐のあったかカプレーゼ。o○ by みなちとみちくさ

トマトのうまみがしっかりしみこんだ、モチモチの豆腐が旨いのだ！

今日は無口な子です

２連休ともなると、ちょっと退屈してきます。
声が出ないので、家の中も、なんだかすんごーい暗～い雰囲気・・・。





お花もないので、ニンジン・・・


見たり。


（←コイツに結構癒されます。）








ネット通販ばかり・・・。
サプリ色々＆副作用検索してみたり。

猫グッズ見たり。

こないだテレビで、アメリカのピアノ弾く猫が大人気ってやってたけど、色々あるのねー。
ジャケット見てるだけで、癒される。（←買ってはいません・・・。）



ウチのキムチ君にも、なにか仕込むか！

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CONDITION⇒△ （t⇒◎）
昨日の電話がよくなかったみたいで、今日は息を吸うとヒューヒューゼィゼィがひどくて、むせ込んでしまいます。営業マンが声出せなかったら、仕事にならないよ　とか良いつつ、こんなチャンスめったに無いので、２連休にしちゃいま～す　（サボりだね）　今日はさすがに電話は勘弁して欲しいので、ムコちゃんに「むせてしまって声が出せません」って、電話してもらいました。休むぞ～！明日のフラは出るんだ！（・・・）

実は、急に休んだからメール転送もしてないのは勿論、アシスタントさんにチェックしてもらっても無い（休めなくなる事必須なので避けてる）ので、月曜日、ＰＣ開けるの恐ろしいわ。。

BREAKFAST
・豆腐と玉葱のジェノベーゼ　（レシピはこちらに玉葱を追加した感じ）
LUNCH
・とんこつスープで水餃子
（キャベツとニラ入り）
SNACK
・昨日のラズベリーチョコ（完食）
DINNER
・ごはん
・さばのカレー竜田揚げ
・とんこつスープで水餃子
（キャベツとニラ入り）
・メキサラダ　（レシピはこちらＰトマ入りバージョン）
M/NMeal＆ALCOHOL
（なし）
SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥、Ｖ-（C,B12,B6）
BEAUTY＆EXERCISE⇒×
・朝ヨガ◎○△×、夜ヨガ◎○△×
・マッサージ○（ジュニパーレッグオイル）
＋α→超音波美顔器