秋だよ。マーボー茄子だよ。

ここんとこ食べ過ぎなので、プリプリのエリンギタップリで、ヘルシー系のマーボーナスを作りました。
エリンギもナスも、ある程度チンして火を通したのでカロリーダウンできてるよね？

でも、美味しくってパクパク食べちゃう～～ぅ　
（つ□<。*）ﾀﾞﾒﾀﾞﾜ　　

明日は、ムコちゃんも居ないし、もっとヘルシーな物にしなきゃね！

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CONDITION⇒○ （t⇒○）
昨日、調子こいて仕事しすぎたのか、早寝遅起き・・・。
まだまだ寝られるって感じ。今日は早く寝よう。
BREAKFAST（４００）
・「リエータ」＋「アミコラ」
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑥
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
LUNCH（５００/９００）
・ごはん＋「荒ほぐし」
・金目鯛の煮付け＋小松菜＋ごぼう
・ごぼう薩摩揚げ
SNACK（５５０/１４５０）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
・差入きゅうり漬け 
・差入おにぎり鮭
DINNER
・エリンギタップリマーボー茄子
・貝割れマヨ納豆
・十六穀ごはん
・がごめ昆布と小松菜の味噌汁
・「赤かぶ漬け」
・「あんだんすぅ」
M/NMeal＆ALCOHOL
・「たけのこの里」マカダミア③
SUPPLEMENT
・アミコラ、Ｖ-（C,B12,B6）、プエラリア
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ×、夜ヨガ○
・マッサージ○（ジュニパー＆フィジオライン）
＋α→整体、