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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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今日は、サングリアを仕込んでます。
うちは、安いワインを放浪し続けてるので、買ってきた赤ワインがいまいちだな~って時とか、サングリアに生まれ変わらせるんだけど、これ、かなりテキトーに作ってます。

渋みが気になるときとか、ふたを開けて酸化しちゃったときとか、良いですよ。
CIMG2861.jpg
=レシピ=
★赤ワイン(渋みがあるものがベター)
★好みの果物(オレンジなどの柑橘系をベースに、桃や、ブドウ、林檎、などなど、お好みのもので。出来上がりがにごるのと痛みやすくなりますが、バナナとかマンゴーもありです。)
★シナモン(スティックがベターだけど、パウダーしかなければ量に気をつけて少しずつ入れる)
☆その他スパイス(お好みで、クローブやカルダモンなど)
☆蜂蜜orリキュール(コレもお好みで。甘さがほしければ少し蜂蜜を足します。リキュールはコワントローやグランマニエが一般的ですが、その他お好みのもので試してみてください)
・・・・お急ぎの方や、冷蔵庫に余ってるって方は、オレンジジュースやその他ジュース類で作ってもOKです♪

赤ワインに、洗って切った果物を投入して、常温で丸1日以上漬け込んでおくだけ。果物は基本的に皮付きのままでいいですが、バナナや瓜系のものを入れる場合は剥きましょう。

と、よくレシピを聞かれるのに、いまだ、きちんとしたレシピのワタシ・・・。
これ、毎回違うのが出来上がるから楽しいんですよ~(^^;)ナンチテ

今回は、清美オレンジと、レッドクローブ、リンゴジュース、コワントロー、蜂蜜、シナモンパウダーです。

CONDITION⇒× (t⇒×)
排卵痛かと思われる腹痛は今日もあり。特に夜痛いなぁ。
CIMG2757.jpgBREAKFAST
・きのこバジルパスタ
LUNCH
・ごはん+あんだんすぅ
・和風焼きアスパラ、豚カルビ
・明太子はんぺん、差入れきゅうり 大
SNACK
・差入『池ノ上ピエール』 コフル・オ・ショコラ
・差入たらこおにぎり ③個
DINNER
・ケバブ
SUPPLEMENT
アミコラ、プエラリア、マカ、葉酸、ローズサプリ、当帰芍薬散、養命酒
BEAUTY&EXERCISE⇒○
・お風呂○(「ガイア」・「粗塩」&ゲルマ)、+α→整体

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