体調は・・・正直、最悪

・

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CONDITION⇒△ （t⇒○）
右下腹部の痛みが消えない。何科に行こうかなぁ・・・
BREAKFAST
・「プロテインダイエット」＋低脂肪乳　
・『HOKUO』のカスタードクロワッサン
LUNCH
・「リエータ」
・差入お手製バナナＤフルーツケーキ②
SNACK
・「蒟蒻畑Ｌｉｇｈｔ」グレフル③
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」③
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
DINNER
・「リエータ」
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
M/NMeal＆ALCOHOL
・ライビーナ＋炭酸
BEAUTY＆EXERCISE⇒○
・マッサージ△（＆フィジオライン）
＋α→インディバ９０分←腹部の痛みが少し治まった気がする！なんで？！

ＡＱＵＯＳケータイ

先週。
遅ればせながらＡＱＵＯＳケータイを購入いたしました♪
しかも、ひとつ前の型ですが、どうもコッチのほうがＴＶの機能は高いらしい。し、ちょっと安かったし～♪

あんまり、機種変とか興味なかったんだけど、こないだの海外ケータイがあんまりにも使いにくかったんだもん。伝言メモもないの！


一時的に使ってた、前のケータイも、とうとう電池パックのカバーがぶっ壊れちゃってて、セロテープで止めてましたっ。ビンボ臭っ

今回貰ったドコモダケは、マグネット。
人形よりワタシは使えるかも。
（すっかり実用主義になりつつある自分に、おばちゃん感じる今日この頃です）

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CONDITION⇒× （t⇒×）
お腹、まだ痛いよー。
そんなに大量だった気もしないんだけど・・・食べ過ぎたのかしらね。
BREAKFAST　（３５０）
・ごはん　1/2
・豆腐ステーキ　1
・ごぼう天　2
LUNCH（１７０/５２０）
・「リエータ」
・差入おにぎり②
SNACK
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑤
（↑とっぷのお薬やさんで買ったもの）
DINNER（半分も食べられなかった）
・ジューシー胸肉の中華餡
・ベーコンエッグ
・ごぼう天
・豆腐とベーコンと白菜を煮たの
・きゅうりと谷中生姜の額づけ
・ひじきの炊き込みご飯

チチとデートで食べ過ぎた～

たまにはおいしいものでも食べようと、チチのオフィスでちょっと仕事（同業者）した後、親子二人でごはん。（ムコちゃんは置いてけぼり）
　←涼やか～☆

後妻さん＆チビ達が実家に帰ってるので、二人でゆっくりウマウマ＆その後たっぷり（やらしくない）韓国エステ。あたしゃ大満足じゃ～～☆
でも痛くていまだにうなされる程お腹いっぱい・・・汗

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CONDITION⇒○ （t⇒○）
アッツイね～。
猫が熱中症になっちゃうのは嫌なので、不本意ながら最近、外出中はエアコンかけっぱなしにしてます。
とはいえ設定温度は３０℃。これなら冷えすぎにはならないよね？？

←ちなみに、写真は全部夜ゴハン。

BREAKFAST（２５０）
・ごはん
・スタミナなめたけ（完食）
・白菜漬け
・豆腐ステーキ①
LUNCH（４５０/７００）
・差入唐辛子入り鮭おにぎり②
・わかめときゅうりの酢の物
SNACK
・広島土産「もみじ饅頭」②
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑あっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの）
DINNER・・・＠『武蔵野』新宿ヒルトン
伊勢海老（小さいなぁ…）の何か
＆【ステーキのコース】
・あわびとジュンサイの前菜
・今日の鮮魚（ウニ大好き～）
・サラダ
・ワタシはフィレ（＋チチのサーロインちょっと）
・ガーリックライス
・香の物
・赤だし
・バナナのソルベ＆マンゴ
（↑マンゴうま～っ！）

ウゲェ・・・食べ過ぎたぁ～～～
ムコちゃんも連れてくるんだったわ。




M/NMeal＆ALCOHOL
・ぶどう酢ウォッカ②
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ△、夜ヨガ×
・マッサージ○（＆フィジオライン）
＋α→韓国エステ１．５H
↑足湯にブーゲンビリアとその他色んなお花が浮いてて気持ちよかった～♪

デジカメもう治っちゃった！

なんと、デジカメもう使えるようになりました！
近所の某量販店へ相談にまず電話。結局お盆明けでも変わらないって返事だったのに、無視して店舗へ乗り込み。
んで、ちょっと人の好さそうな店員さんに声をかけてみて、とっても困ったヒトを熱演・・・（女って怖い）
なんと、タダで、備品GETです！内緒でアダプターとバッテリーを無料で交換してもらい、使えるようになりました！
その上その場で、二人で座りこんで待つ事15分、ちょっと充電もしてもらって、もんじゃをパチり♪

お店の名前は明かせませんが、おざわさん（初めましてでした）ありがとー！！！ご恩は忘れません！


カルディが、遅ればせながら我が駅ビルにもOPEN。
マンゴーのアイス、すっごい美味しいのが決算セールだったんだけど、入れるとこない～涙。
冷凍庫とっとと開けて買いに行かなきゃ！
新しい、パン屋さんもopen してた。こっちは、菓子パン系が多くて、ワタシ的には今一つってトコかな。

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もんじゃ、結構ローカロリーでダイエットフードだと信じているのはワタシだけ？？
CONDITION⇒○ （t⇒△）
朝は元気だったんだけど、チチと会食予定だったのは、かったるいので明日へ延期。
んでもって、月島にもんじゃしに行っちゃった～。トマトもんじゃ大好き！
BREAKFAST
・青梗菜たっぷり豚コマのうま煮丼
・白菜漬け
LUNCH
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑あっとびっくりとっぷのお薬やさんの） 
・ワカメときゅうりのラカンカ酢の物
SNACK
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑤
DINNER・・・＠月島『バンビ』
・バンビもんじゃ 1/2
・トマト餅チーズもんじゃ　1/2
M/NMeal＆ALCOHOL
・スモークサーモンのサラダ　少
・ぶどう酢ウォッカ　⑤
SUPPLEMENT
・Ｖ-（C,B12,B6）、
BEAUTY＆EXERCISE⇒△
・朝ヨガ○、夜ヨガ△
↑二人だとこんなキチキチの席です…

早引けしてＩＫＥＡとららぽへ

ムコちゃんの夏休みが今日までなので、上野動物園へ行こうと、早引けしてきました。

が！
ムコちゃんが「クーラー効いてるとこが良い」そうなので、動物園はあきらめて（ワタシもちょっと茹だりそうだったしね）船橋へ行ってきました。
道がすいてて、すぐ着いた！

ＩＫＥＡでは、大物は買わず（置くトコもないんだけど）花瓶などの雑貨をちょこちょこ。
ららぽは、まだ夏物のセールやってるのね。驚いた。これまた、仕舞うトコないのにごちゃごちゃ買い物。
あそこ行くと、結構歩けるからワタシは楽しいんだけど、ムコちゃんはグタグタ･･･。女の子のお買い物に付き合うのもきっと退屈なんだよね・・・。本人は楽しいって言うけど、その割には、歩くの遅すぎ！

ワタシの周りの男の子は、お買い物に付き合うの好きって子が多かったんだけど、普通あんまり人の買い物に付き合うってのは退屈だよね・・・。男の子は、荷物持ち＋お財布代わり＋コメントを求められれば緊張・・・でしょ？ワタシの買い物は、すっごい速度で歩くし、ちょっぴり可愛そうな気もしたりして。
ま、クーラー効いてるから良いかな？

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CONDITION⇒○ （t⇒○）
朝からステーキいけちゃうくらいワタシは元気なんだけど、デジカメがぶっ壊れた～
機種変したてのケータイ（今度はＡＱＵＯＳケータイだよ～）でパチリ。色の調整とか、ちっとも合ってないね・・・
BREAKFAST・・・ムコちゃんとシェア
・ステーキ　①
・ごはん
・白菜漬け
・コブサラダ
LUNCH（２８０）
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑩
（↑あっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの）
SNACK①･･･＠『ＤＯＮＱ』
・卵カレーパン　1/2
・タコスパン ①
SNACK②･･･＠『ＩＫＥＡ』
・ホットドッグ
DINNER・・・＠『スシロー』
・１００円回転寿司を１１皿＋肉うどん1/2
初『スシロー』しちゃった。でも、ちょっと不完全燃焼かな。。
M/NMeal＆ALCOHOL
・カルピス寒天
・ぶどう酢ウォッカ⑤
・DONQのぶっといバゲット＋発酵バター
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）、
BEAUTY＆EXERCISE⇒○
・朝ヨガ◎、夜ヨガ×
・マッサージ○（＆フィジオライン）
＋α→ららぽでウロウロ（コレ結構歩けると思う！）

区民プールへ行ってみた

とうとう、満を持して区民プールへ！
（大げさ？）

結局、競泳用の水着を着て入ってきました。
でも久々の競泳水着は、キッツイわ～。

って、見た目も勿論なんだけど、物理的にも。
肩周りとか、肩甲骨周りは、現役時代と比べて、劇的に細い筈なのに、肩こりしそうになるほどきつい～。やっぱり着慣れないとダメなのかなぁ・・・。

最低でも、５００ｍは泳ぐつもりで行った（ダメダメだわね…）のに、２５ｍプールを必死こいて泳いで、９往復したところで『ピピー！休憩時間で～す』あと１往復だったのに～。
って、でも・・・正直救われたかも・・・。（しょぼっ）

結局、休憩時間をまたがず、そのまま上がって帰ってきました。
次は、ちゃんと泳ごう。。

←最近ハマッてる「韓国味噌」
近所のスーパーで売ってるんだけど、味噌が、大豆の粒粒しっかりあって、野菜もゴロゴロ入ってて、すっごい美味しい！！

お料理とかにも使えるんだろうケド、勿体無くって（失敗しそうで…）いつもきゅうりにつけてそのまま食べてます。

バリバリ。噛む感じもとっても気持ち良いんだよね～。
今日も、『食べ過ぎ防止』の為、冷蔵庫にストック。

また、ブツが届きました↓
ムネが大きくなるという、ボルフィリン入りのクリーム（ジェル？）。
（ボルフィリンの楽天最安値を検索してみる⇒こちら）
脂肪をつけるとかで、近所の雑貨屋で見てから気になってたもの。ポチッとしてみました。しかも２個買い！

送料無料にする為のブツは、がちゃぴょんさんトコでずぅっと前に見てから気になってた「寒天ハバネロカレー」と、これまた、長らく気になってたサリラペソープ（臭いんじゃないからね！）をポチッと。何が効くのか、やっぱり気になるもん。
（サリラペの楽天最安値を検索してみる⇒こちら）

あと、開けたとたんとっとと着けて、すっかり忘れてしまってた「二の腕サポーター」。この写真撮ってるときも、つけたまま忘れちゃってた。ムコちゃんに、「まぁた二の腕サポーター買ったの～？」とばれてるくらい、色んなの買ってるんだけど、今度こそは効いてくれ～！全然きつくないので、効き目があるのか不安だけど、これなら寝ながらもつけてみるかな。
（色んな二の腕サポーターの底値を検索してみる⇒こちら）

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CONDITION⇒△ （t⇒△）
遅刻する～って思って慌てて目覚める。はぁ…汗。
BREAKFAST
・ドラゴンフルーツ
・すいか
・八百屋で貰ったプラム
・すもも
・スーパーのカレイ揚げ　少
・スーパーの茄子のはさみ揚げ①
・ムコちゃん作角煮①
・残り物枝豆
・十六穀ゴハン
・スタミナなめたけ
LUNCH
・カルピス寒天
・きゅうり＋韓国味噌
SNACK
・カツ丼　1/2
・メンチカツサンド①
・きゅうり＋韓国味噌
DINNER
・スピナッチベーコンのパスタ
（コレって『思い出の味』なの。⇒
こないだの残りのパンチェッタで）
・トマトポン酢のサラダ
M/NMeal＆ALCOHOL
・寒天
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎
・朝ヨガ○、夜ヨガ○
・マッサージ○（＆フィジオライン）
＋α→水泳４５０ｍ、散歩
せっかく運動しても、カツ丼食べてちゃだめよねぇ

キャラメルオレオでフルリレロ～☆

吉牛でガッツリ食べたくせに、マックの前を通ったら、つい買ってしまいました＞＜。

←キャラメル＆オレオクッキーフルーリー（452kcal）

こないだのストロベリーも、美味しかったけど、これまた激ウマ！！

キャラメルの、ちょいほろ苦風味が効いてて、ワタシ的にはNo1かな
なくなっちゃう前に食べられて良かったー。

キ：『キムチ＆キムチ』ってわけ？

キ：キムチって、臭い物なのね…（複雑

今日は、調布のお医者様へキムチのワクチン注射に行ってきました。

そこは、キムチ君のブリーダーさんの通ってるとこで、ストルバイトできた時に、他で大変な思いをして、ブリーダーさんが心配して連れて行ってくれたの。以来、ちょっと遠くてかわいそうなんだけど、すっかりココばっかり。

病院嫌いのキムチ君を、なるべく連れてこないですむように、電話での対応を薦めてくれる（＝タダ）んだけど、チョット気が引けるよね・・・。
1年に1度のワクチンは、検査も兼ねてお邪魔してます。
ちょうど、お盆シーズンと重なるから、車が混んじゃって、キムにはかわいそうなんだけど、ワタシの膝の上でウトウトしながらどうにか今年も無事終了。

検査結果は、「お腹に贅肉がついてるけど、体の中は健康そのもの。体内年齢はとても若いです」でした♪良かった～♪

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CONDITION⇒◎○△× （t⇒◎○△×）
腹ペコで目を覚ました！
昨日も、別に小食だったってわけでもないのに・・・。恐ろし。
BRUNCH
・スタミナなめたけ
・ワカメキャベツをポン酢で
・「チーズかまぼこ」みたいの②
・蒲鉾みたいな「豆腐ハンバーグ」1/4
・「おからコロッケ」1/4
・「カにクリームコロッケ」①
・十六穀ごはん
・豆腐とワカメの味噌汁
・オイキムチ

SNACK・・・＠『吉野家』
・豚丼　大盛　2/3
・漬物
・しょうが焼き定食　1/3　
SNACK・・・＠『マック』
・フィレオフィッシュ　1/2
・Ｍポテト　1/2
・キャラメルフルーリー　殆ど
こんなに食べてちゃ痩せないよ・・・ﾄﾎﾎ

DINNER・・・『オアフ』
・マンゴーシュームリーム　1/2
・プリン　1/2
・カスタードロールケーキ　1/2
M/NMeal＆ALCOHOL
・赤ワイン　1/2本
・「焼き貝ひも」1/2パック
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎
・朝ヨガ△、夜ヨガ×
＋α→ホットフラ、脚痩せサンク

←『晩ご飯ケーキ』…やっぱナシ？！

『ＯＡＨＵ（オアフ）』のマンゴーシュークリーム

京都のシュークリーム専門店。
『オアフ』さんの関東初出店は、埼玉県川口市のグリーンシティにできました。
だからと言うわけでもないけど、えっちらおっちら埼玉までドライブ。

抹茶シューがＮＥＷ ＡＲＲＩＶＡＬのようでしたが、ハワイのお店とのコラボで『夏物が得意』だそうなので・・・とりあえず、
←マンゴーシュー（200円）
上にかかっているのは、マンゴーと・・・ホワイトチョコレート！

このホワチョコが、結構甘い・・。

とりあえず、切ってみる。

（見苦しい指が入っちゃってるけど・・）
中身には、トロンとしたミルキーなクリームと、マンゴーソース。
でも、このマンゴーが、結構すっぱい！！

上の、ホワチョコの甘さと合わさって丁度いいのかな？

皮も、ワタシには、どうもモッソリ感が気になるかな。


他に買ったのは。
　カスタードのロールケーキ（200円）　
ロールケーキは、モッチリとした、ケーキ地で、今日買った３点の中では一番好みでした。
ただちょっと、クリームが甘すぎかなぁ・・・。
でも、素朴な味で結構美味しいと思います。
この頃のロールケーキブーム（古い？）のせいか、200円なら安いって思うようになってしまったのが悲しいけど・・・。
　←プリン（200円）は、プリンのページで。

正直、この値段でももっと美味しいもの食べられそうだけど、シュークリームは、なかなか種類豊富で、見た目に楽しくってオモタセには結構良いかも☆
ちょっと話題だしね。


川口グリーンシティ　アクセスｍａｐ
〒333-0834 埼玉県川口市安行領根岸3180
TEL　[phone]
（代表048－283－1010）
年中無休

『ＯＡＨＵ（オアフ）』のプリン

　スタンダードなプリン（200円）

しっかりした見た目とは裏腹に・・・

中はちょいゆるです。
カラメルは、ちょっと苦め。
全体としては、卵配分が多目なのか、黄身が濃い卵なのか、重ためです。

素朴系だけど・・・ん～、ワタシとしては、いまいちかなぁ。
トロトロ系とも、ドッシリ系ともはっきりしない、ちょっと中途半端な味でした。
カラメルの濃さは、好みなんだけどなぁー

200円にしては、ボリューミーだし、お得感はあるのかも。
でも、正直、次はプリンは買わないかな。

他に買ったのは。
　カスタードのロールケーキ（200円）　
ロールケーキは、モッチリとした、ケーキ地で、今日買った３点の中では一番好みでした。
ただちょっと、クリームが甘すぎかなぁ・・・。
でも、素朴な味で結構美味しいと思います。
この頃のロールケーキブーム（古い？）のせいか、200円なら安いって思うようになってしまったのが悲しいけど・・・。
←マンゴーシュー（200円）
（マンゴーのページに詳しく載せてます）
正直、この値段でももっと美味しいもの食べられそうだけど、シュークリームは、なかなか種類豊富で、見た目に楽しくってオモタセには結構良いかも☆
ちょっと話題だしね。


川口グリーンシティ　アクセスｍａｐ
〒333-0834 埼玉県川口市安行領根岸3180
TEL　[phone]
（代表048－283－1010）
年中無休

キムキムのベッド

もう、２週間以上前に買ったカゴのベッド。
ちっとも寝てくれませんでした・・・。

今日、ふとひらめいて敷いていたブランケットをとってみたところ・・・

寝てんじゃん！！
　正直チョットきついんだけど・・・
後ろに転げてるのが、敷いてあったブランケット。
やっぱ、暑過ぎた？？(ーー;)

せっかく、痛くないように考えて敷いたのに～。
ま、気に入ってくれたみたいで、嬉しいゎ。 　

んぁ～？
そんな事でいちいち起さないでよー（怒。ｷﾑ

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CONDITION⇒○ （t⇒△）
すごい汗！
でも、痩せてないんだなぁ・・・どしてじゃ(-公-；)　
BREAKFAST
・ねぎ塩マヨたこ焼き ⑤
・差入辛いのり弁 1/3
・スタミナなめたけ
←マママさん！コレだよ～。
冷凍たこ焼きをチンして、ねぎのみじん切りと紅生姜をのせ、マヨと塩を振っただけ。ねぎ塩ダレよりあっさりサラダ感覚で美味しいんだよ～☆
LUNCH
・差入辛いのり弁1/3
・わかめときゅうりの酢の物 大タッパー
SNACK
・『ショコラティエ高木』のトリニレ（４５%チョコ）③
・ホオリィの「豆乳おからクッキー」⑤
（↑こないだあっとびっくりとっぷのお薬やさんで買ったもの） 
・「ランチパック」チョコバナナ
DINNER
・「お寿司パック」
・「五目おこわいなり」　②
・「金麦」
・枝豆
・すいか
M/NMeal＆ALCOHOL
・カルピス寒天
SUPPLEMENT
・新コッコアポＡ⑫、Ｖ-（C,B12,B6）