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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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ムコちゃんは、会社の飲み会。
一人ゴハンのときは・・・。いつにも増して、ダメだわー凹

* 朝 * ぶなしめじ+バジルパスタ
* 昼 * (ムコ作)炒めCIMG3697.jpg、ごはん、人参サラダ
* 間食 * 
・「むき甘栗」1p、・「桃のど飴」半p
・差入ロシアのチョコ ⑥~⑧コ
* 晩 * 
・『森永』ミルクチョコ 1枚
・『アンデルセン』エピ+発酵バター ①
・ピザトースト①
*夜食+アルコール* 
・(ムコ作)鶏チンジャオロース 味見
・(ムコ作)カレー炒め 味見
・きゅうりと人参の浅漬け
・きゅうりのぬか漬
・ぶどう酢ウォッカ ③        お菓子食べすぎっ!
運動△ 
朝ヨガ⇒○、夜ヨガ⇒△、お風呂⇒×、+α⇒×
サプリ 「キダチアロエ」⑥、「スリム30」①

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