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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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CONDITION⇒◎○△× (t⇒◎○△×)

BREAKFAST

LUNCH

SNACK

DINNER

M/NMeal&ALCOHOL

SUPPLEMENT
・キダチアロエ⑥、新コッコアポA⑫、
・アミコラ、V-(C,B12,B6)、エステミックス
BEAUTY&EXERCISE⇒◎○△×
・朝ヨガ◎○△×、夜ヨガ◎○△×
・お風呂◎○△×(「粗塩」&ゲルマ)
・マッサージ◎○△×(ジュニパーレッグオイル)
α→HOGA、フラ、

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