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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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体重:46.5   体脂肪率:23.0     ←久々に測ってみたものの…。トホホ
晴れ体調---めちゃんこ元気!

昨日からお休みです!
実はまだ気になる仕事はあるんだけど、もう休んじゃう!!
予定では4日間すべてHOGAへ行って、体動かしまくるつもり

CIMG3259.jpg* 朝 * 
(㌔)
・ピザトースト①
・納豆トースト 半
・キムチトースト 半
・「プロテインダイエット」ヨーグルト
* 昼 * (㌔・㌔)
・板チョコ①
・チョコフレーク チョット
・「さがね芋」①
・「亀」最中①
* 間食 * (㌔・㌔)
CIMG3386.jpg「チャルメラとんこつ」キャベ&紅ショウ&ゴマ
・「プリングルス」サワオニ 半筒
* 晩 * (㌔・㌔)
・七味磯辺もち①
・「あもの月」
*夜食+アルコール* (㌔・㌔)
・ぶどう酢ウォッカ(ビックリする程たくさん・・・)
夜ご飯はさほど食べてないものの、確実に飲みすぎ!
運動◎ 朝ヨガ⇒△ +α⇒HOGA(90分)
サプリ ・スリム30①

アメリカンファーマシーで安売りしてた。マスカラは、限定のネイビーをやっと購入。発色がいまいちだけど、落ち着いてて良いのかも。

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