レコーディングダイエットのススメ？！

朝の情報番組で「今、レコーディングダイエットがアツい！」みたいなのをやってました。

 レコーディングダイエットとは・・・
特別運動したり食事に気を使ったりせずに「とりあえず、食べた物と時間を全て書き出し（レコードする）ていく」ダイエット方法だそう。
全部つけてると、だんだんと、自然に運動したり食事内容が変わったりしていくって事なんだけど。
ストレスフリーなので効果が出やすい。（ワタシはいかがなものか・・・）らしい。

って、それ、ワタシがずっとやってるやつじゃん！
前お世話になってた『ダイエット日記』さんでは、みんながやってた所謂ダイエットの王道では？
ここんとこサボりがちだったけど、ちゃんとやろう。

著者の岡田さんってのは、旧世代オタクの「オタキング」を自負するノンフィクション作家さん。
今回の「いつデブ（って呼ぶんだって）」は、小さい本ながらもベストセラーだそう。
なんと、このレコーディングダイエットで１年で５０kg減（体重１１７kg→６７kg。体脂肪率４２％→１７％）に成功したんだそうな。
使用前使用後photoがすごい！５０kgって、やっぱり大きいのね・・・。

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CONDITION⇒◎ （t⇒◎）
下半身のしびれはかなり治まってる。
その代り、昨夜ガミガミ怒鳴られながら足を懸命にもでくれたムコちゃんとの関係は、ビミョーにギクシャク。
（いつもごめんねー）
BREAKFAST
・ごはん
・おからそぼろ
・白菜漬け
・さんまの竜田揚げ
LUNCH
・おからサラダサンド
・差入海老クリームパスタ
・差入ほうれんそうの何か
・差入春菊の何か
SNACK
・「マンナンおからラスク」⑩
SNACK②
・ごはん
・おからそぼろ
・白菜漬け
・「職人かたぎ」揚げおかき1/2袋
・「職人かたぎ」柔らかおかき1/2袋
・「黒胡椒せんべい」小１袋
DINNER
キャベツで❀ฺ簡単ポタージュ❀ฺ by 海ちん 
しめじとねぎのバターゆずポン by テロろん
M/NMeal＆ALCOHOL
・赤ワイン
SUPPLEMENT
Ｖ-（C,B12,B6）、プエラリア、タイト1/2、マカ、葉酸、ローズサプリ
BEAUTY＆EXERCISE⇒○
・朝ヨガ○、夜ヨガ○
・お風呂○（「ガイア」・「粗塩」＆ゲルマ）
・スリミング○（セルライトオイル）

クックで、
タカラ『料理のための清酒』　を頂きました。

ちょうど料理酒切れたとこだったから、即効大活躍！！
でもまた、レシピ送らなきゃいけないんだけど、
結局、期限になってしまいました・・・▄█▀█●
で、
とりあえず、レシピって程でもない物をまた・・・。
レンジで簡単☆モヤシとあさりの酒蒸し