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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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CIMG4244.jpg今朝は、お食事系の『おからマフィン』を焼いてました。
マフィンの型がちょうど良くって、ついついいつもマフィンばっかり。

オニオンとコーンとベーコン。
具材が水っぽいから、もう少し改良が必要かな。

おからパウダー、そろそろ注文しないと!


CIMG4245.jpgCONDITION⇒△ (t⇒○)
また、布団剥いでたー。でも、腹巻のお陰でお腹は無事。
BREAKFAST・・・朝フル♪
・メロン
・アメチェ
CIMG4246.jpgLUNCH
・アジフライ
・ピザソースのブロッコリー
・ごはん+「荒ほぐし」
・おからマフィン ②
(オニオン、コーン、バジル・・・)
SNACK
・『ナチュロー』トマトBLTサンド(←ウマ!)
・差入おにぎり鮭 ①
CIMG4257.jpg・ガム飴
←折角ごはん減らしたつもりが・・・。
↓しっかり食べちゃった・・・汗

DINNER
・具沢山卯の花
・ごはん
・焼きもろこし
・『Aoki』のメープルラスク 1/2袋
・沖縄で買ったフレッシュマンゴジュース 1p

CIMG4252.jpgM/NMeal&ALCOHOL
・「金麦」 第4のビール!意外に美味しい!
・ポテトフライ(一山)
・手羽先フライ ①
・枝豆 少
・豚タン
↓焼きもろこしウマ~
CIMG4258.jpgSUPPLEMENT
・新コッコアポA⑫、V-(C,B12,B6)
BEAUTY&EXERCISE⇒○
・朝ヨガ×、夜ヨガ○
・お風呂○(生グレフル+「粗塩」&ゲルマ)
・マッサージ○(ジュニパーオイル)・+α→整体

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