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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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東大の母親学級の日でした。

『ママの時代』みたいな出産VTRを見てから、助産師さんたちの寸劇を見て、呼吸の練習をして、最後は簡単のストレッチ。
猫のポーズをしたら、チビ子がものすごい大きく回ったけど、大丈夫かな・・・
それ以外も、お友達が沢山周りに居るからか、ビョコビョコ、ゴィンゴィン良く動いてました。


CONDITION⇒△ (t⇒○)
雨のせいか、ちょっと元気がない。
CIMG6845.jpgBREAKFAST  
・りんご、甲斐路
・ごはん
・バジルレモンソーセージ、焼きかぼちゃ、枝豆
・ヤクルト300
LUNCH  
・カレーパン1/2
・『GoodyForYou』オニオンベーグル+クリチ
SNACK 
・海鮮チヂミ
・『ホオリィ』の豆乳おからクッキー
DINNER 
・「リエータ
M/NMeal&ALCOHOL TOTAL・・・  
・コラーゲン10000+はちみつジンジャー
・養命酒
SUPPLEMENT
アローゼン③、葉酸、DHA
BEAUTY&EXERCISE⇒◎○△×
・朝ヨガ◎○△×、夜ヨガ◎○△×、お風呂◎○△×
α→マタニティビクス、マタニティヨガ

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