母親学級3日目＠東大

東大の母親学級の日でした。

『ママの時代』みたいな出産VTRを見てから、助産師さんたちの寸劇を見て、呼吸の練習をして、最後は簡単のストレッチ。
猫のポーズをしたら、チビ子がものすごい大きく回ったけど、大丈夫かな・・・
それ以外も、お友達が沢山周りに居るからか、ビョコビョコ、ゴィンゴィン良く動いてました。

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CONDITION⇒△ （t⇒○）
雨のせいか、ちょっと元気がない。
BREAKFAST　　
・りんご、甲斐路
・ごはん
・ﾊﾞｼﾞﾙﾚﾓﾝｿｰｾｰｼﾞ、焼きかぼちゃ、枝豆
・ヤクルト300
LUNCH　　
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ1/2
・『GoodyForYou』ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ＋ｸﾘﾁ
SNACK　
・海鮮チヂミ
・『ホオリィ』の豆乳おからクッキー
DINNER　
・「リエータ」
M/NMeal＆ALCOHOL　TOTAL・・・ 　
・ｺﾗｰｹﾞﾝ10000＋はちみつジンジャー
・養命酒
SUPPLEMENT
ｱﾛｰｾﾞﾝ③、葉酸、DHA
BEAUTY＆EXERCISE⇒◎○△×
・朝ヨガ◎○△×、夜ヨガ◎○△×、お風呂◎○△×
＋α→マタニティビクス、マタニティヨガ