とか言いつつ、外メシ＆買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記＆たまにレシピ・・・
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雨
体調---グタグタ
「リポＤ」のお陰で動けてる感じ･･･。
飲みすぎかしら？
食生活、乱れまくってます･･･。☆☆☆
* 朝 * (㌔)
・「アルフェミニ」①、「リポＤライト」②
* 昼 * (㌔・㌔)
・「リポＤライト」①
* 間食 * (㌔・㌔)
お弁当（生姜焼き&人参サラダ）
お土産せんべい③、チョコ
* 晩 * (㌔・㌔)
・スーパーの弁当
*夜食＋アルコール* (㌔・㌔)
・「カロリ」クリスタルオレンジ③＋ウォッカ
・「カロリ」スクリュードライバー②＋ウォッカ
運動△
朝ヨガ⇒×、夜ヨガ⇒△
お風呂⇒◎ グレフル風呂（ハマリ中）
生のグレープフルーツを食べつつ、皮をボシャンと入れる。あったまるし、良い香り。しかも捨てるものでできるので、エコ！！
「リポＤ」のお陰で動けてる感じ･･･。
飲みすぎかしら？
食生活、乱れまくってます･･･。☆☆☆
* 朝 * (㌔)
・「アルフェミニ」①、「リポＤライト」②
* 昼 * (㌔・㌔)
・「リポＤライト」①
* 間食 * (㌔・㌔)
お弁当（生姜焼き&人参サラダ）
お土産せんべい③、チョコ
* 晩 * (㌔・㌔)
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