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とか言いつつ、外メシ&買い食いばっかしのダメ主婦の自己管理日記&たまにレシピ・・・
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CIMG3637.jpg体調---グタグタ
「リポD」のお陰で動けてる感じ・・・。
飲みすぎかしら?
食生活、乱れまくってます・・・。

* 朝 * 
(㌔)
・「アルフェミニ」①、「リポDライト」②
* 昼 * (㌔・㌔)
・「リポDライト」①
* 間食 * (㌔・㌔)
お弁当(生姜焼き&人参サラダ)
お土産せんべい③、チョコCIMG3638.jpg
* 晩 * (㌔・㌔)
・スーパーの弁当
*夜食+アルコール* (㌔・㌔)
・「カロリ」クリスタルオレンジ③+ウォッカ
・「カロリ」スクリュードライバー②+ウォッカ

運動
朝ヨガ⇒×、夜ヨガ⇒△
お風呂⇒◎ グレフル風呂(ハマリ中)
生のグレープフルーツを食べつつ、皮をボシャンと入れる。あったまるし、良い香り。しかも捨てるものでできるので、エコ!!

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